延缓衰老的四大举措，人人都能做，最重要的一点还不花钱

一生之中有许多的愿望，当在金钱方面有满足时往往最想得到的就是“延年益寿”。为此让自己变得更年轻是许多人的愿望。

为此就有部分人花费大量的金钱用在保养方面，变老是自然规律谁也无法抗拒，但延缓衰老的速度还是有的。

看到这里很多人都会觉得是不是又有了一些新的药物、新的预防方法呢？其实，并不是如此哦！我们这里要介绍的既不用花钱，还是大家每天几乎都会做到的事情，但就是这些事情很多人都会忽视、都会坚持不下来，所以这次也算是翻翻旧账，希望下面这些能大家有所帮助。

一、久坐

长期久坐的危害大家应该都了解一些，而久坐就会导致身体的运动减少，导致人体中的危害成分不能最快速度的排泄出去，长此以往对于抗衰老就没有什么帮助了。

比如最常见的肥胖，长期久坐就会导致脂肪代谢受到影响，从而出现脂肪的积聚，这可是对于抗衰老没有什么好处。

说到这里就有人会问了,有的人根本不从事坐着的工作，但为什么看上去比坐办公室的同龄人还老呢？不要忘记环境的影响哦！

在这里建议长期久坐的朋友们最好隔一段时间站起来走一走、活动活动。

二、精神状态

不妨大家可以细心观察一下，往往那些心态开朗的人会很年轻，而那些脾气爆、爱钻牛角尖的人就易衰老。

比如生活中那些创业的人、从事竞争激烈领域的人等等，他们的变化真的可以说一年一个样。

要知道长期的处于高度紧张、非常压抑的状态当中会导致内分泌功能的失调，这对于延缓衰老是没有一点帮助的。

而那些心态好、遇事能想开的人他们从体态上来看都较为年轻，总结起来就几个字“没有压力”。所以说心态与衰老之间是有非常默契的关系，为此延缓衰老的第一步就是每天要开开心心的、遇到事情也不要钻牛角尖。

三、运动

大家都知道运动会让人身体更加健康，但运动锻炼也是一个苦差事，如果没有一个自觉性、没有决心是做不了的。

生活中有很多人就是如此，刚开始兴趣足足的，但经过几天、几周就觉得还是家中舒服、被窝舒服。

随着年龄的增长皮肤会变的松弛、肌肉也变得脱垂，要知道肌肉与皮肤之间的关系是最重要的盟友。只要肌肉变得紧实，那么附着在其上面的皮肤也会受到影响，这样皮肤的松弛也会有所改善。所以加强一定量的运动是延缓衰老最佳的方法。

四、锻炼大脑

大脑是人体的重中之重，它控制身体内部的所有事情，比如各种代谢的刺激反馈等等，不要觉得人往一个地方一坐无所事事晃晃悠悠就是一天。

要知道这样会给大脑错误的信号，长此以往大脑的各项反馈就变得迟钝，那么对于身体的新陈代谢都会有所影响，所以在日常生活中要适当的锻炼一下大脑。比如每天适当的进行一些阅读、每天适当的锻炼一下手指、听听音乐等等，这些都是有助于锻炼大脑的。

所以要想变得年轻，首先要思维变得年轻，由内向外的发散式保健才能有助于真正的延缓衰老。