从头发上发现身体到底缺什么，特别是女生要注意，赶快去补补吧

不知道大家是否听过这样一句话“发为血之余”。这句话的意思可以理解为头发也是血液的一部分，单从这句话中就能看出头发与健康之间的关系，日常生活中对于头发的健康保养很多人都会去注意，特别是女生格外的在意。

很多人都会在头发上砸上重金，在出现一些头发问题的时候大多数人都会从洗发水、护发素等等方面来着手改善，但对于身体内在因素所导致的问题就效果不明显了换句话来说就是治标不治根。

有一些医学常识的人可能在发现头发出现问题的时候就会说是身体缺东西了，但要说缺什么就知之甚少，所以这次很有必要把头发与身体健康之间的相关问题介绍一下，最起码大家可以有个初步的判断也不至于乱吃、乱补、乱用一些产品，这样既花了钱还没有根本解决相关问题。

一、头发掉的多、发黄

对于这个问题是大家遇到最多的，在发现这些问题出现时很多人也只是采取了临时解决方法，比如头发掉的多就把头发剪短一些，这样就造成一个头发掉少的错觉，其实只是头发短了掉了不易被发现而已。

再比如头发黄，特别是一些女性朋友就会以为是之前烫发、染发损伤导致，其实这只是导致发黄的因素之一而已。而上述的问题在出现时还希望大家可以注意一下身体内在的问题。

在排除外在因素影响的情况下，就有可能是缺乏相应的维生素、铁、相关氨基酸等原因了，而这些微量元素大多都是从食物来获取，所以说可以适当补充一些相关的微量元素，建议不要服用相关的保健营养品，最好还是通过食物的方式来进行补充。

比如说平日里多吃一些动物的肝脏、菠菜等，因为它们都含有铁元素，又比如说多吃一些坚果类的食物它们也含有丰富的铁。

再比如平日可以适当吃一些精肉、蛋类、奶类、豆制品等食物，因为它们都含有丰富的蛋白质。

上述的这些食物适当多吃一些，这样对于发质的问题会有一定的改善，毕竟由内向外的改善才是最持久的。

二、头发分叉、变脆

在日常生活中我们经常可以看到一些女性经常摆弄自己的头发，过去一问才知道她们在处理分叉的头发，遇到这样的事情真的很烦人。

导致这些问题的原因大部分还是因为平日对于头发健康的护理不够或者反复烫、染等损伤所致。但如果身体缺乏相应的维生素或蛋白质，比如维生素A、B等等。

所以平日里尽量多吃一些蔬菜类的食物，因为大部分的维生素都存在于新鲜的蔬菜和水果之中。

上述两点是平日遇到最多的头发健康问题，所以通过一定的科学饮食会有一定的改善，除此之外建议在注意下面的几个问题。

1、不要做过多损害发质的事情，比如温度较高的电吹风、反复的烫发、染发等等。

2、注意平日的生活习惯，不要经常的熬夜，尽量少吸烟。

3、户外活动的时候尽量戴个帽子，特别是夏天。

4、注意洗头的频率，如果没有特殊的因素影响可以两天清洗一次。

5、最重要一点，平日不要太挑食，各种食物都应该吃一些，虽然现在是肉食动物当道，但单靠肉类是无法满足身体各种营养的需要。