想保持身材，但到了中年还是变成了油腻大婶，看看她们都做了什么

男女之间考虑的事情都不一样，特别是在注重外形方面就非常的特别，对于男性来说大多对于外形都不是非常在意，所以很多中年男性都一个个舔着这个肚子。

而女性就不同了，她们对于自己的外形大多数都非常的在意，哪怕多出一两肉来都不行，虽然如此，但在日常生活之中很多女性还是没有避免身材走样变成了油腻大婶。

对于绝大多数女性来说二三十岁是最好的青春年华，但一到了中年部分女性就像完全变了一个样，而对于这个表现是要从内、外两个方面来说。

对于“内”随着年龄的增大，女性身体之中的激素都会出现一些变化，一些器官也会出现一些变化，在这里对于女性影响较大的激素有“雌激素”，影响较大的器官有“卵巢”等。

这些内在问题的减退就会导致皮肤松弛、出现色斑、身体变得肥胖等症状。

而对于外在因素来说也是影响很大的，换句话来说外在因素所占的比例可能高于内在问题，为此，建议广大女性朋友在平日里尽量不要做太多这些事情，下面就来看看哪些常见的问题会影响。

一、不运动

运动的好处多多，它不仅仅能延缓衰老、增强体质，还能协助调节体内激素紊乱。虽然如此，但日常生活中运动的女性还是较少。

导致女性运动较少的原因有很多方面，比如家庭、孩子、工作等等！所以对于有孩子，特别是孩子较多的女性来说她们运动的时间少之又少。

为此，建议广大女性还是尽可能的挤出时间来适当运动一下，哪怕是出来走走也行。这里还要提醒一下广大的女性伴侣们，尽量少出去喝酒，多在家中分担一下妻子的工作。让她们能有一些时间运动一下，如果有条件也可以添置一些运动器材，比如跑步机等。

二、吃的多、怕浪费食物

对于有家庭的中年女性来说很多人在结婚后就把饮食的口子放开了，她们觉得反正已经嫁人了就不再注意健康饮食了。

这时的她们下班后往沙发上一坐拿起身边的各种零食就不停的吃，特别是吃一些高热量的、油炸膨化等食品。大家都应该知道常吃这类食物会引起肥胖，而在出现肥胖的时候也就证明自身的内环境已经出现了问题。

还有部分女性持家节约，所以对于一些吃剩的饭菜也舍得丢弃，为此她们就会抱着只要吃进肚里就不浪费的心理，而这也是出现肥胖的原因之一。别急着去否认，大家自己看看身边的人是否有吧！

三、不注意休息

现在科技不同往日，大家人手都有一部手机，所以大部分女性都对于手机依赖过高，特别是晚上看看直播、打打游戏、逛逛某宝等等，不知不觉就到了半夜凌晨。对于这个现象是普遍存在的，这也是不注意休息的原因之一。

而造成休息不好的原因还有很多比如经常去夜店、经常性的过度工作学习等等。

而长期的休息不好就会导致女性的内分泌发生紊乱，那么变成油腻大婶也只是一个时间问题了。

上述三种原因是生活中做的最多的事情，而这些事情可能短时间里看不出什么变化，但只要时间长了自然会出现改变，相信很多女性应该深有体会。那还等什么啊！尽快纠正吧！