腹胀、嗳气日常家庭预防保健常识，一般人还不告诉你

经常腹胀、嗳气的情况应该非常多见吧！有的人偶尔出现，有的人较长时间出现，导致这些问题发生的原因都是胃肠功能受到了影响，甚至随着时间的延长而诱发相关疾病。

很多人在出现这些健康问题的时候都是采取消极的处理态度，他们觉得这些不舒服问题只要趴一会就好了，有的还会用热敷的方式来缓解这些不适症状。

虽然这些问题往往很多人都能耐受，但在健康面前还是不要去逞强，要知道如果不早早的把前期症状扼杀在摇篮里，那么它们日后带来的后果可能就无法想象。

造成这些健康问题出现的原因很多都是来自于生活中的不注意，所以下面所介绍的希望能对大家有所帮助。

一、吃一些容易消化的食物

如果经常出现腹胀等问题，建议还是改变一下自己的饮食方式，最好选择一些容易消化的食物，要知道经常出现腹胀这些问题大多胃粘膜都已经有一定的损伤了，并且胃的运动能力也减弱，所以需要给自己胃一定的维护时间，让它们能得到一定的修复。

而如果还是吃一些难以消化的食物，难免会增加胃的负担，久而久之就会导致胃部疾病的出现。日常生活中容易消化的食物有很多，比如米饭、蔬菜、水果等。而一些难以消化的食物也有很多，比如芋头、马铃薯等等，因为这些食物淀粉含量高进入胃中后会刺激胃酸的分泌，这样会加重腹胀等情况的发生。

二、改变饮食的方式

为什么现在患有胃肠疾病的人变多了，很大的原因就是他们不注意饮食的方式，冷一口热一口，如果没时间了干脆就不吃了，而这些行为方式久而久之都会导致胃部的功能受到影响，从而诱发相关胃部不适症状。

如果还有上述介绍饮食方式的朋友最好赶快改改，而已经长期反复出现不适症状的朋友就需要注意一些调整了，比如每顿饭少吃一些，但增加吃饭的次数，这也是我们所说的少吃多餐，这样做的好处就是减少对胃的负担。

三、其它方式

生活中有损胃功能的坏习惯有很多，比如我们所知的喝酒，长期的喝酒都会对胃粘膜造成一定的损伤，因每个人的体质不同，所以自身对于胃粘膜的修复能力也不一样。

但喝酒对于健康的伤害是绝对有的，为此还希望喝酒的朋友能尽早的戒酒。

还有一个问题就是乱用药物的问题，现在很多人都对养生关注度较高，所以很多人也都会服用一些保健品，但这里提醒一下，无论保健品有多么的强身、多么的来自于天然、多么的无任何副作用，还是希望大家能谨慎使用。

要知道保健品之中或多或少都会含有一些其它成分，谁也无法保证长期服用是否会对胃不产生危害，所以身体好好的不要乱用药，真正的想要身体好就去多锻炼锻炼。

其实对于胃的养护很简单，但就因为太过简单而容易被忽视，为此只要把一些小细节都做好了，那么胃出现问题的几率就会大大降低。