寒露到了，随着近期气温的不断下降，大家最近问的问题，最多的就是“怕冷，手足不温时，身体出问题了吗？”

首先我们先解释一下目前的节气，寒露，属于一年深秋的节气，是反映气候变化特征最明显的一个节气；

寒露以后，全国大部分冷空气肆虐，秋意渐浓，气爽风凉，今年又加上阴雨连绵，俗话说：“一场秋雨一场凉”，所以在民间，有“露水先白而后寒”的谚语，也就是经过白露之后，露水从初秋的一丝凉意，转为深秋透着几分寒冷的“白露欲霜”，气候温度的变化体现了目前秋冬交际的变化特点。

那“怕冷，手足不温时，身体出问题了吗？”

1、目前我们大多数的年轻人比较爱美，除了九分裤，就是七分裤，露脚踝，

有的朋友甚至还穿着露腰的衣服，就目前的气温改变，一般的朋友是都受不了的，增衣保暖是目前我们大家一定要做的，否则体温是很难维持的，所有会有很明显的怕冷，以及手足不温。在这里需要温馨提示大家：就是该穿秋裤时，建议及时穿秋裤，千万不要只图“美丽冻人”。

2、手足不温，全身凉，冷，除了季节的交换，有的年轻朋友，清晨早餐经常不吃，上午又是我们工作、学习中消耗人体热量最多的时候，饮食是我们体内能量及热量的主要来源，因为进食吃饭少，能量摄入的不足，造成能量、热量不足以支撑我们日常工作学习的需要，就会出现我们正常人群众出现的手足不温，怕冷的情况。

在这里提示大家：一日三餐按时进餐，而且在天气逐渐降温的情况下，要多吃一些高热量的食物，来补充我们正常工作、学习所需要的热量。

3、冷、手足不温，这种感觉，在季节交换之际，还有一种群体也是经常遇见的，他们多见于糖尿病患者、心脑血管病，以及长期生病体弱的患者，由于都患有于长期的慢性病，消耗人体正气，导致身体的正气不足，而出现怕冷、手足不温。也就是老百姓所说的，在天气渐冷的同时，再加上本身身体不好，四肢末端的末梢血管循环不好，导致我们的手足，不能及时得到气血的供养，而出现四肢怕冷，手足不温。

在这里温馨提示大家：除了做好以上所说的两条，多穿衣、以及保证足够能量摄入之外，一定要按时服用控制、治疗慢性病的药物，避免病情加重，再就是避寒就暖，不在气温骤变时外出。

随身灸

针对于出现冷、手足不温大家还可以通过经常泡脚，以及艾灸的方法来改善这种状态，调理身体。

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