减肥，一定要跟别人比吗？

经常被刚开始减脂一周左右的客户追着问：为什么我一周就减了2斤？别人一周怎么就减了5斤？ 别人一个月减了15斤，我怎么就减了8斤？

想起我在大学时候减肥，一味的靠少吃就是不瘦，而室友少吃点就能掉称，自己痛苦还羡慕别人，后来学了营养之后才知道自己身体基础代谢下降，何况节食这种减肥方法本来就不可取。

减肥这件事执行起来，很大一部分也涉及到心理学，一周一个月减的比别人慢，就开始心急火燎，抓耳挠腮，要断食、只喝水三天，最后反而是火上浇油。

我曾经用了一天的时间去安慰这样一个学员，她问的每一个问题我都耐心地给她回答，可我的话她始终没有听进去，我知道她在等一个我能告诉她快速瘦下来的方法，而实际上根本没有一种方法不用考虑多种因素就可以快速瘦下来。当时她是和闺蜜一起减肥，她说她们两人住在一起，天天吃的都一样，甚至量都一样，怎么她就不瘦！？

这个问题类似我和室友，甚至我吃的更少也没有掉称。就算吃的一样，两个人的身体代谢能力能一样吗？

图片来源于网络

还有人来问我：老师，有没有月瘦20斤的方法？

我从来没有给学员保证过你按照我的食谱吃，一个月就能瘦20斤。我提到的身体代谢能力涉及到很多因素，比如基础代谢，比如是否用过药、生过病，是否减过肥，还有无法改变的性别、年龄等因素。

你说，190斤的人和130斤的人就肯定用一样的方法减掉一样的体重吗？！

如果心态上还没有接受自己一个月不能减掉20斤，甚至10斤，那么真的先需要点时间给自己做好心理功课。除此之外，像跑马拉松一样的坚持，才能让你离减肥的终点越来越近，走走停停，总想抄近路，只会让时间变长，最终的结果不尽人意。

记得：突破自己就是最大的赢家！