导读：夏季入伏之后，很多养生专家说要远离冷饮冰棒这些寒凉之物，并且建议“冬病夏治、以养阳气”，但有些专家却建议夏季适当使用些寒凉之物，以降暑气。两种不同的观点，究竟谁对谁错？我们不妨来判断一下。

炎炎三伏天 凉气沁心田

三伏天的由来，和人体脏器有什么关系？

中国传统历法认为，夏至之后的第三个庚日，便开始进入三伏天，分别为初伏、中伏和末伏，共计30-40天，时间大概相当于阳历的7月中旬到八月上旬。三伏天，是一年之中天气最为炎热的时节，我们应该注意避之，这也是“伏”的意思之一。

传统中医学，根据人与自然界相互适应及一致性的观察结果，把一年分为六个时间段，一个时间段两个月，对应自然界的风-热-暑-湿-燥-寒，并对应人体的肝、肾、心、脾、心包、肺六个脏器体系。其中的三伏天，在六气湿的范围，对应了人体的太阴脾系统，所以又被称为湿主长夏。

六气 脏腑 时间 对应图

从六气脏腑时间对应图中，我们可以得出以“七月为核心”的三伏天，属于人体太阴脾系统所主的时间，对应了自然界六气中的湿气。

三伏天对应太阴脾系统，为什么会有暑湿、湿温的说法？

人体脏腑关系图

从这张人体脏腑关系图中，我们可以看到，太阴体系实际上包括了脾脏和小肠两个脏腑，其中脾脏和胃相表里，小肠和心相表里，而胃为温燥、心归暑湿，所以三伏天的太阴脾湿，又被称为暑湿、湿温。

脾 +小肠  =湿
脾 +胃    =湿温（燥）
小肠+心   =暑湿

所以，三伏天以脾脏、小肠为核心脏器，并涉及到了心脏、胃系统。故三伏夏季，容易出现消化系统问题，并可能出现暑热伤心、湿温伤津液的疾病情形。

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三伏天，冬病夏治养阳气、适当凉爽降暑气，究竟该如何选择？

第一，三伏天以脾脏为核心，以湿为中心，我们要避免长期处于潮湿之地，同时可以适当使用一些祛湿气的食材，如薏米、赤小豆等煮粥服，以养脾脏。

第二，三伏天以小肠为第二主宰，小肠实为人体太阳之经，本性为热，故需以阳气补之，如冬病夏治三伏贴，或者“冬吃萝卜夏吃姜”。

第三，少阳暑湿心系统，容易受到三伏天的影响，所以可以在夏季，适当用一些祛暑热之品，如绿豆粥、百合莲子粥等。

第四，阳明胃燥系统，也是容易受到三伏天的影响，故而胃热之朋友，可以适当用一些冷饮冰棒，以去燥气，包括凉的酸梅汤，也可以。

所以，我们夏季该如何养生，是远离冷饮还是接近冷饮，要看我们本身的身体素质状态如何？或者说我们的脏腑功能偏性如何？从而决定我们如何养生。

三伏天，正确的养生观，应该是什么？因人而异!

对于脾病、免疫力不好的朋友，尽量要远离湿气过重的环境；

对于小肠阳虚病，则要避免冷饮及吹空调，同时进行冬病夏治三伏贴；

对于心火重的朋友，则要注意避暑，避免在高温下作业；

对于胃中燥热的朋友，可以适当饮凉，但不可过快过多。

三伏天养生，究竟是远离冷饮冰棒，还是接近冷饮冰棒，你有自己的答案了吗？这里也要郑重提醒，饮凉对部分朋友有益，但是却不可过之。