老年骨质疏松很常见，可以通过生活，饮食，锻炼等多种方式来预防

骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。骨质疏松症分为原发性和继发性二大类。原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症（Ⅰ型）、老年性骨质疏松症（Ⅱ型）和特发性骨质疏松（包括青少年型）三种。绝经后骨质疏松症一般发生在妇女绝经后5～10年内；老年性骨质疏松症一般指老人70岁后发生的骨质疏松。[1]

1、疾病症状：

骨质疏松症本身包括三大类症状

1）疼痛患者可有腰背酸痛或周身酸痛，负荷增加时疼痛加重或活动受限，严重时翻身、起坐及行走有困难。

2）脊柱变形骨质疏松严重者可有身高缩短和驼背。椎体压缩性骨折会导致胸廓畸形，腹部受压，影响心肺功能等。

3）骨折非外伤或轻微外伤发生的骨折为脆性骨折。是低能量或非暴力骨折，如从站高或小于站高跌倒或因其他日常活动而发生的骨折。发生脆性骨折的常见部位为胸、腰椎、髋部、桡、尺骨远端和肱骨近端。

2、骨质疏松症的危害：

疼痛本身可降低患者的生活质量，脊柱变形、骨折可致残，使患者活动受限、生活不能自理，增加肺部感染、褥疮发生率，不仅患者生命质量和死亡率增加也给个人、家庭和社会带来沉重的经济负担。

老年人骨质疏松问题是很常见的，老年人身体器官衰老后，骨质松松的问题随时都有可能会发生，人到老年后要尽量预防这种疾病的产生，可以通过生活，饮食，锻炼等多种方式来预防疾病。

1、对于老年人的骨质疏松问题要加强运动，保持良好的生活习惯，避免因为营养消耗代谢性疾病造成更多的问题，老年人的营养补充方式很重要，必要的时候可以通过合理的饮食调整来补充营养，避免骨质疏松的问题发生。

2、要保证钙片的摄入，钙的摄入再加维生素d3的补充，可以减少老年人发生骨质疏松的概率。

3、要有一个良好的生活习惯，比如不抽烟，不喝酒，不喝咖啡，少喝浓茶，规律的生活习惯，这是避免老年人产生骨质疏松的重要过程。

4、骨质疏松的发生给患者日常生活造成了极大影响，一旦发生这种疾病，就要尽快改善，利用合理的方法解决骨质疏松会出现的问题，要坚持科学合理的生活方式，比如坚持体育锻炼。多接受日光浴，这个过程老年人需要注意。

5、老年人骨质疏松要采取全面性综合的方法来进行调理，通过饮食解决是一种不错的方法，但要注意营养全面，多吃有营养的食物，避免身体营养物质吸收障碍，同时还要多运动，增加骨骼的韧度。

6、骨质疏松已经成为了非常严重的疾病，特别是老年人是最容易产生的群体，所以，在预防的过程中要根据功能性衰退，不良饮食等习惯来进行了解，改变自己的不良习惯是预防疾病的重要过程。#哆咖医生超能团#

参考文献

[1]张智海, 沈建雄, 刘忠厚. 中国人骨质疏松症诊断标准回顾性研究[J]. 中国骨质疏松杂志, 2004, 10(003):255-262.