催吐减肥科学吗？不科学而且对健康危害很大，小心减出一身病

追求美丽并没有错误，过分的追求就会对身体带来很大的危害， 催吐减肥就是利用催吐管进行减肥，会对身体带来很大的危害。据统计。催吐管正在以“兔兔管”、“仙女管”等名称，在各大电商平台上大量销售。长期催吐会导致手麻手抖、脸变大、频频昏厥等情况。减肥与美食可以兼得，催吐减肥听起来好像性价比很高，能吃东西，还不用运动，躺着就能瘦。但是要知道，长期催吐会让身体形成条件反射，以后只要看到食物或者闻到食物的气味，甚至是听到别人谈论事物，胃里就开始翻江倒海，抑制不住地恶心。习惯性催吐可以引起一系列不良反应，起始于消化道症状，进展到全身症状，严重时引起精神症状。

催吐对于人体的健康有着很大的危害，不仅会损伤到食道以及牙齿、唾液腺以及胰腺等部位。伴随着食物的还有消化液，如果消化液流失就会导致电解质的平衡以及酸碱平衡的破坏，就有可能会造成血流不平衡以及心律失常，严重的还有可能会导致昏厥，甚至会发生猝死的现象。

减肥的本质是使能量消耗大于能量摄入，反之，如果能量摄入大于消耗，就会导致长胖。因此，减少能量的摄入，增加消耗，才能够更有效的进行减肥。

1.减少能量摄入

一定要少吃高热量的食物，要平衡膳食来减少热量的摄入。首先可以采取减少整体食物的摄入，但是在此期间一定要保持饮食的均衡发展，其中就包括碳水化合物以及脂肪、蛋白质的摄入量。然后还要选择高蛋白膳食，每天都要增加蛋白质的摄入量，要减少脂肪以及碳水化合物的摄入。

另外，还可以采取轻断食的方法，即一周内的5天正常进食，余下的两天摄取总能量的25％。

2.增加能量消耗

除了管住嘴，还要迈开腿，才能燃烧身体内的热量。每天进行有氧运动一小时，能够燃烧脂肪，加快体内新陈代谢。建议选择一些具有趣味的运动，既不枯燥，又能消耗较多的能量，例如健身操、爬山、球类运动、游泳等。

这是一个“以瘦为美”的时代，很多人为了追求身材，成为减肥的狂热爱好者，其中不乏误入歧途的人，把催吐当成习惯，只要吃了东西就一定要让自己吐出来。

希望所有的女性朋友都要明白，减肥并不是一天就能够成功的一件事情，想要变得更美是没有错的，但是要时时刻刻的把自己的身体健康放在首位，要科学的进行减肥，要注意饮食与运动的结合，才能够更美丽。#哆咖医生超能团#