女性来月经，浑身不适，那么经期需要注意哪些事情呢？

相信很多女性来月经时都会出现浑身不舒服的情况，最常见的隐睾就是痛经和拉肚子了吧。而且这些症状严重时会影响到女性的生活学习工作，那当女性在经期时应该注意哪些。

1、补充气血。气血充足的女性不仅脸色看起来红润光泽，可以预防经期拉肚子。

其实女性在平常时，可以多吃一些补气血或者是暖宫的食物，比如红枣、桂圆、它可以补气益中，养血安神，还可以调理气血的不足和脾虚的状况。如果女性来了月经，那么在月经期间要是拉肚子的话，可以喝一些红糖姜水，可以调节肠胃，暖宫祛寒，还能缓解拉肚子的症状。

2、注意身体保暖。一些追求时尚的女性平时穿衣服喜欢露肚脐或者露脚踝、露双腿，这样极易使寒气侵入而引起宫寒，从而导致痛经和拉肚子。女性要尤为注意保暖，特别是腹部和脚部。只有身体暖和了，才能加快全身的血液循环。

3、睡前泡脚。人的脚部有很多穴位，睡前泡脚可以促进血液循环。泡脚的同时也可按摩脚底，达到改善体质、延缓衰老、改善经期拉肚子的目的。

4、不要熬夜。女性在月经期更要早睡，经期熬夜的危害比平时更大。养成良好的睡眠习惯可以防止经期拉肚子。

5、尽量不要捶腰。很多女性都有过经期腰部又酸又疼的经历，有时都会忍不住捶一下腰。腰部酸痛其实是由盆腔充血引起的，属于正常的生理现象。而如果反复捶腰的话，反而会加重盆腔充血，导致月经增多。

6、经期不要过性生活。经期不宜过性生活。女性在经期子宫内膜脱落，盆腔充血，这时如果进行性生活的话，不仅容易让女性感染妇科疾病，还会导致盆腔充血加重，引起诸多不适。

7、月经期间一定要注意个人的经期卫生，每天都要清洗下体，并且从前面往后这样清洗，很多人洗的时候喜欢借助一些肥皂之类的，建议最好不好使用肥皂之类的，卫生巾一定要选那些比较干净而且柔软的。

8、饮食上面一定要注意清淡，可以多吃一些能够帮助排便的食物，新鲜蔬菜，核桃仁，芝麻仁，水果，新鲜蔬菜都是不错的选择。经期过后要多吃含蛋白质丰富的食物。

女性经期是一个比较特殊的时期，如果不注意一些问题就会让自己患上各种妇科疾病，比如痛经，月经不调，经血量多等等之类的。所以月经期间一定要注意不能像平常一定太过于随便，生活还有饮食都要特别地注意，心情也要放轻松，减轻压力，经常到户外锻炼一下身体，增强自身免疫力。#哆咖医生超能团#