局势出乎意料 朱婷有可能休战

我知道会比较艰难，可能会输一点球，但是没想到现在还没有开张。”郎平说。

虽然在五年前的里约奥运会上，最终夺冠的中国女排在小组赛阶段也跌跌撞撞，取得2胜3负。但在东京奥运会上“没有开张”的情形显然更明显。甚至可以说，中国女排的东京之旅已到了“最危险的时刻”。

这是因为在中国队所处的“死亡之组”中，俄罗斯甚至称不上强队。在现在的态势下，中国队要想把晋级悬念保留到最后，就必须在31日击败组中最强对手之一——意大利队。并且在最后一场小组赛拿下实力稍弱的阿根廷队。

对于接下来的比赛，和绝对主力朱婷的伤势，郎平说：“我想如果是朱婷打不了的话，形势是很严峻的！我们就努力去打，能打的都上场吧！”

“朱婷确实伤还是挺厉害的，大家能看到，基本上扣不了。”郎平并没有排除朱婷无法上场的可能性，“我们会和医生以及朱婷本人商量，可能会让健康球员冲一冲。”

• 发生损伤后24小时内治疗方案

发生损伤后，应立即停止训练进行冰敷消肿，至少冰敷30分钟以上。（可搭配使用云南白药等止疼药剂）

消肿止疼后打上固定，避免二次受伤。切忌不要再用受伤的手腕发力。

固定方法：先用肌贴纵向交叉固定，然后用医用胶布在手腕处环形固定，不宜过紧。

• 发生损伤48小时后治疗方案

使用毛巾热敷，每次10分钟；涂抹红花油、舒活酒等活血化瘀的药物，轻揉按摩有利于药物吸收和损伤部位康复。最后再打上固定。

• 康复训练

一般在受伤一个星期之后进行（手腕的疼痛感消失）。具体方法可以是握拳松拳，10-15次一组，做五组。还可以用女孩子的扎头发皮筋增加阻力。

• 注意事项

1. 受伤后一个星期内手腕都会非常的无力，具体表现为无法握拳。这是正常现象，一定不要去对抗它，避免二次受伤。
2. 受伤后半个月内不要手提重物，不要锻炼，不要锻炼，不要锻炼！！！待完全痊愈后才能恢复训练。
3. 我从受伤到完全恢复大概用了大半个月。恢复周期因人而异，保护得好，康复到位恢复得就快。受伤前一个星期手腕非常的无力，几乎没有持重物的能力。第二个星期会好一点，但也不要用力过度，最好配合康复训练。
4. 运动时摔跤了尽量用屁股着地，不要用手腕和肘关节去撑，软骨和肘关节损伤都不易恢复，且影响日常生活，屁股不碍事。

以上就是我手腕受伤恢复的一些经验，希望对大家有帮助。有疑惑的也可以把问题留在评论区，大家一起交流。