现代人为什么普遍“焦虑”？4招教你远离焦虑情绪

生活不仅仅是活着，还有很多美丽的忧伤、爱与哀愁。

在生命的旅途中，我们难免会奔跑得疲惫不堪。

一般我们的焦虑来自于对未来的恐惧，

对现状的不满，亦或是不能或不愿意去改变现状。

焦虑已成为现代人普遍的“心病”，

有人甚至说当下就是一个“焦虑的年代”，

因为焦虑的表现：总是担忧或恐慌！

你所谓的焦虑不过是对未来的恐惧罢了！

你是否还在思考：

“如果我的人生一直保持现状的话，会有怎样的结果？”、

“这个人真的就是我的人生伴侣吗？”、

“我是该换一份工作，还是继续留在这个岗位呢……”

“我该选择工作，还是选择相夫教子？”、

“我是否已经失去了自由……”

“工作，公司，结婚，住房……现在必须要做出选择的事情”蜂拥而至。

而这些选择，又会决定自己未来的走向。

“只许成功，不许失败。”

这样的想法越强烈，反而越焦虑……

我们面对以上种种质疑，

不要轻易判断“这是好事”或者“这是坏事”。

尽量让自己做到对任何事物都能坦然地接受，

这样的想法不是很有趣吗？

至善之中可能蕴含着至恶，至恶之中可能蕴含着至善。

对现状的不满，无力去改变或者不愿意改变，会导致内心极度焦虑！

人们都说，过去的习惯，决定今天的你。

真正的绝望是内心的迷茫，我们必须记住，路是自己选的，哪怕跪着也要走完！

如果不坚持，到哪里都是放弃！纵使无法尽如人意，但求认真无愧我心！

你的努力，决定了你未来的样子！

教你4招远离焦虑情绪

一、学会接受，学会放下

“你永远不知道意外和明天哪个先到来”。

面对没有预知到的事件，

能够从容不迫有条不紊地安排，是一种弥足珍贵的能力。

一旦我们学会接受一切无法预知的未来，

克服对未知的恐惧，并且时刻准备接受无常的到来，就不会焦虑。

二、不断学习，增强自信

当你的能力还匹配不上你的野心时，你也会陷入焦虑。

只有不断的学习汲取知识，才能让自己有足够的底气自信。

最重要的是，在学习中，你会不断提升自己的竞争力。

找到自己的独特价值，从而由内至外散发出强大的自信。

当学习成为你的习惯，自信也便成为你的内在能量。

这种能量会从根本上击垮你的焦虑感，越自信的人，对于焦虑的掌控感越强。

三、加强锻炼，学会冥想

一般可以采用适当的锻炼进行肌肉的放松，大致的过程均为：

集中注意➝肌肉紧张➝保持紧张➝解除紧张➝肌肉松弛，

这时身体过程是静止的而不为某些朦胧意识所控制。

学会冥想，比如找个无人的地方静坐，让大脑处于放松状态，

顺着大脑里出现的事情去感受，

找出让自己焦虑的原因，从根源去解决焦虑！

四、心怀感恩，积极心态

过度追求自己得不到的东西，会增加自身的痛苦，

会减少快乐感，忽视了自己本来拥有的快乐！

从生物学上来说，拥有感恩心态，会减少产生压力的多巴胺，

增加血清素的分泌。血清素会带给我们细小的柔和的快乐。

只有心怀感恩，才能发现并珍惜身边的点滴幸福！

只有积极应对困难才能消除恐惧，不逃避才能换来真正的解脱。

用行动去驱逐焦虑，让成就去代替恐惧，自信与快乐将随之而来！

所以，请时刻提醒自己，焦虑是一种选择，你有权选择不焦虑！