肾是先天之本，想要养肾护肾，就要避免这六大伤肾的行为

人体中到五脏六腑都在进行着自己的工作，如果哪一个地方出现了问题，都会造成连环效应。根据调查显示，慢性肾脏病现在已经成为了威胁公共健康的一个主要疾病，那么如何保护肾脏，这是全民都很关注的问题，那在保护肾和养肾之前，首先要知道肾脏都怕一些什么。

养肾护肾有6怕:

1、怕大鱼大肉

荤菜中的蛋白质是非常高的，而且人是离不开蛋白质的，但是并不是代表吃越多的蛋白质越好，有很多应酬的人经常大鱼大肉，蛋白质摄入量超标的很多，但是如果长期的摄入过多的高蛋白，会增加肾脏的负担，而且还会使肾脏长期处于“超负荷”的状态。

2、怕天天老火汤

但是天天老火靓汤却是很伤肾的。老火靓汤一般都加入不少肉类，且煲上两三个小时。长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。

3、怕缺水

有很多上班的人都忙得顾不到喝水，但是如果喝水不足的话，尿量就会减少，而尿液中储存的废物和毒素的浓度就会大大增加，在临床上常见的肾结石其实和长时间不喝水是关系非常大的。所以要养成多喝水的习惯，每天要至少喝八大杯开水，因为多喝开水可以冲淡尿液，还可以也很有效地预防肾结石的情况。

4、怕憋尿

不少人因为工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按时如厕。

5、怕饮食偏咸

我们饮食中的盐分95％是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。

6、怕滥用药物

可能大部分的人都依赖药物，如果有一点小病就看医生，但不知道的是，有很多的药物都有损害肾脏的副作用，就算是中药也是不能长期服用的，如果是有必要的话应该遵循医嘱来服用药物。#哆咖医生超能团#