如何摆脱白大褂高血压，其实简单的3个方法即可，你学会了吗

白大褂高血压是指在看医生的时候会出现的紧张的情绪，继而诱发的高血压症状，对于这一种原因导致的高血压，建议在生活中积极的进行调节。以减低伤害。那么到底怎么才能远离白大褂高血压呢?

1、彻底治疗。如果患者在看见医生的时候血压会飙升，这个时候建议患者先确诊自己是否有高血压的症状，如果有就应该尽快治疗，如果没有就应该从心理方面进行调节。

2、调节个人情绪。大部分有白大褂高血压症状的患者都是因为在生活中受到比较大的打击导致的，所谓心病还须心药医。为了减低伤害最好的做法就是及时地调整个人情绪，譬如说在心理医生的帮助之下，找出导致不良情绪的主要原因，然后结合患者的实际情况进行治疗。但是这一种治疗方法一定要选择专业的心理咨询师，否则治疗的效果会大打折扣。

3、患者自己放松。其实自我的情绪紧张在生活中学会放松是十分重要的，建议在生活中学会放松个人情绪，尽可能保持一个舒缓的心态，这样才能帮助得到大家远离白大褂高血压。与此同时家人和医生的理解也是十分重要的。

应激性高血压也可以称为是短暂性的高血压，当人体受到外部环境的刺激，有可能会导致血压暂时性的升高，比如长期处在噪音环境当中，人体的血压就会突然性的冲破正常的范围，在检查的时候就会发现血压突然性的上升。应激性高血压与其他类型的高血压是有所不同的，应激性高血压要怎么缓解呢?

应激性高血压多见于都市的白领。因为这一类的人群经常的会处于高节奏高压的环境下，工作非常的繁忙，身体没有得到很好的休息会导致血压升高，一旦确诊为是应激性高血压，就是要调节生活以及工作的强度，要注意劳逸结合，暂时的换防工作的节奏，可以做一些放松身心的活动，可以去唱歌，也可以去跳舞，或者是练习瑜伽等等，要根据个人的喜好去选择。

要缓解应激性高血压可以利用生理反馈治疗法，这种治疗方法的原理是通过了仪器将患者身体内出现的问题可以直接展示出来，让患者主动地改变个人的身体状况，从而缓解高血压，通过大量的临床试验可以看出生物反馈治疗法效果还是非常不错的，但是患者是需要多次进行的，千万不可以中断治疗，否则效果并不是非常的明显。#哆咖医生超能团#

应激性高血压与个人的情绪是有非常大的关系的，尤其是经常性的有焦虑紧张等情绪，有可能就会导致患者的病情加重，当一个人要发脾气的时候是难以控制的，不妨借助于药物的作用来缓解病症，常见的药物有舍曲，可以改善焦虑的情绪，而且还可以有效的降低血压。