今年最热就是这时候！冷饮冰品、生菜沙拉绝不能当正餐

三伏天即将到来，中医传统认为三伏天是一年当中最热的日子，在此时搭配温热的药材，可以治疗冬天即将到来的疾病，也就是所谓的‘冬病夏治’。

初伏、中伏、末伏这三天合称为三伏天。每年的三伏天都不一样，初伏是夏至后第3个庚日（今年为7月16日）；中伏是夏至后第4个庚日，（今年为7月25日）；末伏是立秋后第一个庚日（今年为8月15日）。

通常初伏和中伏相隔约1周、和末伏相隔1到1.5个月，可以参考农历来找出庚日。因为现代天气变化，三伏贴不一定要拘泥于在三伏天进行，通常三伏天会落在阳历7到8月，只要在此期间内敷贴，都有不错的冬病夏治效果。

冬病夏治三伏贴 过敏气喘不再来

三伏贴主要用来改善肺部疾病，包括过敏、气喘、慢性支气管炎等；在一年最热的日子、使用温热的药材，磨成粉后混和姜汁制成药饼，敷贴在背部特定穴位上，可刺激穴道，将热能经由皮肤传导到穴位，调节经络及脏腑气血，发挥内病外治的效果。

三伏天养生：生冷食物不能当正餐！

在三伏天这段时间，也别忘了通过饮食养生。建议少吃生冷、油腻食物，多吃好消化的食物；许多人天气一热就觉得没食欲，以为吃点清凉的食物垫垫胃就能果腹，只吃冷饮、刨冰、生菜沙拉、生鱼片等当作正餐，却让原本就空荡荡而停工的胃部，又遭受生冷食物的刺激而功能停摆，形成恶性循环。

另外，天气热虽然实在很想喝冷饮，但肠胃不好的人务必小心，可能加剧胃溃疡、慢性胃炎、胃食道逆流等症状。从中医观点来看，冷饮会加重体内湿气，阻碍消化，尤其正在接受三伏贴治疗的人更要忌口！如果真的忍不住想喝冷饮，建议将饮料放在室温下一阵子，恢复常温再喝。