切身感受，身体的自愈能力

曾经有一两年的时间身患腰椎管狭窄并突出，左右腿交替着麻，看了好几家医院大夫都说需要手术。尤其有一家权威医院的大夫讲，不手术只会越来越糟糕。也一度想做微创手术解决麻木问题，但是再去咨询说做不了微创只能做开窗手术，而且痛苦性比较大。既然如此，考虑了考虑了还是放弃了，走到哪说哪吧。之前看了一篇文章，说倒走可以缓解腰椎病，于是乎下决心试试。从2017年的6月份开始，每天中午饭后就去倒走，坚持了有一两个月，有所缓解，不像之前那样麻的走不了百步。一直坚持到2018年的上半年，得到了极大缓解，不是很麻了，能够像正常走路一样。

因为工作变动，到了一个新的单位，单位前面有一个公园，锻炼的时间和地点充裕又方便。每天早上或是中午走个三四圈，正走或是间歇着倒走，做双杠的拉伸，逐渐地麻木的感觉彻底消失，生活又重新焕发新生机。到了2019年底因为连日的工作劳累，腰又开始不舒服，没办法去医院做康复治疗，主要是牵引和按摩，腰病逐渐好转，加上坚持做康复锻炼，从那之后到现在一直没有再犯。所以说，身体本身也是有一定的自愈能力的，否则的话，是不会好得这么快。

从自身的经历感觉到一是要相信自己，二是不要轻易地做手术；二是有效的锻炼可以缓解；三是定期的预防性的保守治理比如按摩、身体保暖、减少提重物等等都是保护腰椎的好办法。