为何我国痛风患者直逼一亿？除了酒，4种食物尽早撤下餐桌

痛风，相信大家都不陌生，身边总会有痛风患者，调查显示，我国的痛风人数已经达8千万。

痛风的前身是高尿酸，尿酸长期居高不下，久而久之，就会诱发痛风，一般情况下，男性尿酸值为149~416μmol/L，女性为89~357μmol/L.

如果总水平高于这个水平，那么，它就会在关节和骨骼中沉淀尿酸盐沉积物，引起关节肿胀，疼痛和痛风结石。

通常，人体内约有1200毫克的尿酸，每天新生产约600毫克，同时排出600毫克，使身体处于平衡状态。

但是，如果排泄机制存在异常，同时摄入过多嘌呤，身体就不能及时分解，从而导致出现高尿酸。

医生提醒：除了酒，这4种食物最好撤下餐桌！

第一种：饮料、部分水果

大多数这些食物含有丰富的果糖，而果糖对痛风患者来说，乃是大忌。果糖对尿酸的影响是非常大的。

这是因为果糖在人体内转化为嘌呤基质，促进嘌呤合成，增加尿酸含量，增加痛风发作的机会。

此外，如果摄入大量果糖，它还会使身体抵抗胰岛素，间接减少肾脏尿酸的排泄，这对疾病是不利的。

因此，像甘蔗、葡萄、梨、苹果等，都含有大量的果糖，因此要尽量少食。

第二种：动物内脏

高尿酸患者最应该忌口，红肉和动物内脏的摄入量，这是因为牛肉和羊肉，以及它们的肝脏和肾脏都是高嘌呤食物，这些食物，不仅富含脂肪和胆固醇。

一旦过多食用，还会加速尿酸增高，并且，还会诱发其他"三高"等并发症。

因此，有必要摆脱过多吃肉的不良习惯，特别是在痛风急性发作时，每天摄入的肉量不能超过50g。

第三种：腌制食品

腌制食品也是高尿酸患者应该忌口的，如：咸菜、咸鱼、泡菜等，这些食物的共同点是富含过多的盐，并且在腌制过程中产生的大量亚硝酸盐，这些不仅会增加心血管疾病的风险，而且还会增加它会阻碍尿酸的排泄，增加肾脏的代谢负担。

特别是对于小鱼干，嘌呤的含量高达1538mg/100g，对高尿酸患者非常有害。因此，必须要忌口。

第四种：海鲜

海鲜味道虽然鲜美，深受许多人的喜爱，但这种美味的食物并不适合所有人享用，特别是痛风患者，最好尽量少吃。

大多数海鲜含有高含量的嘌呤，长期食用会加速尿酸的代谢，诱发痛风。

如何判断尿酸是否过高？注意这三个"求救信号"

1、排尿异常

尿酸的代谢主要是通过肾脏，如果尿酸长时间停留在体内，对肾脏的损害是首当其冲的。

尿酸在肾脏中会形成肾结石，堵塞肾小管并影响尿液的正常排泄。

因此，如果您有尿频，尿急或尿量低的情况，就必须特别注意。

2、关节疼痛

当尿酸长时间保持在高水平时，它就会在体内形成结晶并沉积在关节上。因此，若关节出现疼痛和肿胀，这证明高尿酸可能已成为痛风。

3、血压异常升高

血尿酸水平与血压有关，血尿酸水平越高，血压就会越高，尿酸沉积在小动脉壁上，破坏动脉内膜，可诱发和加重高血压。

降低高尿酸，预防痛风，记得少做三事"！

1、少懒

随着社会的发展，现代的人越来越方便，很多人都变得懒散，从长远来看，身体的代谢率将继续下降，并将导致肥胖，注意，肥胖也是痛风的主要原因之一。

临床上，约40％的痛风患者体重过重，肥胖患者的新陈代谢较慢，不利于尿酸的排泄。

因此，最好积极锻炼，减少久坐时间。

2、少拖延

在生活中，当人们发现高尿酸时，他们会选择不治疗，因为没有明显的症状。

但是，这种危害非常严重，要知道成年男性尿酸超过416umol/L，超过357umol/L的女性应立即治疗。

如果尿酸过多地沉积在关节或肾脏中，则治疗将更加困难，并且伤害会更大。

3、多检查

目前，有两种方法可以检查痛风，关节液的分析是用无菌注射器拔出关节内的关节液，然后分析是否有尿酸结晶和感染标志物，抽取的时经常使用局部麻醉。

血尿酸检查，主要是检查血液中的尿酸含量是否过高。

根据上述两个检查项目的结果，可以确定一个人是否患有痛风，一旦检测到，立即到医院就行治疗，越拖病情越重。