血脂异常“杀人过程”大曝光！这两种食物有助于调血脂

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世界卫生组织2019年的统计数据显示，

因为心血管疾病造成的死亡人数，

位列四大死亡因素的第一。

现如今，

我国生活着超过3亿名心血管疾病患者[5]_，

他们许多人的体内都藏着一颗炸弹，

这就是“血脂异常” 。

它是诱发动脉粥样硬化性心血管病，

导致心梗、脑梗的重要危险因素。

想预防“炸弹”的形成，

就得及早干预血脂异常问题。

如何调理血脂异常？

推荐两种天然食材，

食用起来安全性高而且效果好。

纳豆中因含纳豆激酶，

被赋予“血管清道夫”的别号，

具有抑制血小板聚集，

促使纤维蛋白溶解，

辅助降血脂的作用^[7]_。

纳豆激酶对新鲜血凝块的溶解速度，

比溶栓时常用的尿激酶更快，

且能对陈旧性血凝块有很强的溶解作用^[8]_。

红曲是以大米为原料经发酵而成，

它含有植物他汀，

通过抑制HGM-CoA还原酶，

减少体内胆固醇合成^[9]_。

所以大家不妨选择，

现代工艺制成的纳豆、红曲保健食品。

能更大限度保存原材料活性，

服用起来也更方便。

除了日常保健外，

定期了解自己的身体状况也至关重要。

定期体检很重要

哪些人需要重点关注血脂状态？

敲黑板！这4类人请多留心

需要每隔3~6个月测一次血脂^[10]_。

其他人也不能松懈，

建议20~40岁成年人，

每5年测1次血脂。

40岁以上男性和绝经期后女性，

每年测1次血脂^[10]_。

参考资料：

[1]https://news.un.org/zh/story/2019/06/1035781

[2]https://news.un.org/zh/story/2018/12/1024371

[3]The top 10 causes of death. Retrieved Dec 10,2020,from https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death

[4]《2021世界卫生统计报告》(World Health Statistics 2021)

[5]《中国心动脉健康与疾病报告2020》概述[J].中国心动脉病研究,2021,19(07):582-590.

[6]葛均波, 徐永健. 内科学[M]. 第8版. 北京: 人民卫生出版社, 2013:189.

[7]张海粟,王家林,于江淼.纳豆激酶的研究及展望[J].食品与发酵科技,2019,55(04):92-95+111.

[8]李静,宋艳志,王梦静,陈杰鹏,段丽丽,邓意辉.纳豆激酶与尿激酶的对比性研究[J].中国药剂学杂志(网络版),2016,14(04):125-134.

[9]王玲,吴军林,吴清平.红曲降血脂功能的研究及应用概况[J].食品工业科技,2014,35(08):387-389+393.

[10]诸骏仁,高润霖,赵水平,陆国平,赵冬,李建军.中国成人血脂异常防治指南(2016年修订版)[J].中华健康管理学杂志,2017,11(01):7-28.

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