眼下这个季节,瓜果蔬菜最为新鲜多样!黄瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜都是不错的选择。但是在祛湿方面冬瓜当之无愧。
冬瓜解暑除烦,补充人体因出汗而流失的钾元素,有效地避免中暑,促进钠元素的排出辅助调节血压、还可以吸收肠胃内的油脂、补充机体水分,让肌肤保持滋润抑制黑色素沉积美白皮肤、含有多种氨基酸有效帮助人体解除毒害起消肿作用。
今天为朋友们分享一款冬瓜汤,这个季节吃最合适。
食材:冬瓜 虾皮 韭菜
制作步骤:
1冬瓜洗净砍大块,掏去瓜瓤切去瓜皮切成薄片
2韭菜根切成大段,韭菜叶切末
3热锅倒油,油热下入韭菜根爆香,接着下入虾皮翻炒,炒香加适量清水并大火煮开,下入冬瓜,炖煮约10分钟用勺子撇去浮沫,汤变奶白色加入盐、胡椒粉、白糖、鸡精搅拌将炒料化开最后下入韭菜末盛出即可
岩彬解说:
1虾皮中的脂肪和蛋白质预热乳化,溶解在汤里,所以最后汤色呈乳白色。
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页面更新:2024-05-14
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