4个习惯养好并坚持，美容又养颜，好的皮肤都需要养出来

到现在护肤这件事情已经是每个人都会去关注的事情，每个女孩子都会非常在意自己的皮肤状态，大部分女孩子已经会根据自己的本身情况去选择最适合自己的产品，也不会去盲目的追求大牌护肤品了。

近年来流行的美容护肤、科学护肤、皮肤管理，还有很多姐妹们会选择去做一些医美护肤；这4个习惯养好并坚持，美容又养颜。

1.皮肤清洁

皮肤清洁这也是我们最最基础但又特别的重要的一个步骤，先做好皮肤清洁，后续的护肤才能有效进行；那你们是用冷水洗脸还是用热水洗脸呢？水温对于洗脸也是很重要的，冷水热水都不适宜用来洗脸清洁；温热的水会更加好一些；温水能有效的助于我们的面部毛孔打开；当毛孔打开之后，这时候的洗脸才能有效地去清除一些皮肤垃圾，我们每个人每天无时无刻都处在一个布满灰尘的空间中，看似很干净，但只要一吹风，灰尘等残留物都会在我们的面部残留，做好皮肤清洁工作也能很有效的避免一些皮肤问题。很多人都还不能明白清洁的作用性，这样会影响我们的皮肤状态，毛孔堆积的垃圾、毒素越多，毛孔也就会随之越来越大，同时还会因为皮脂腺的分泌代谢不掉，从而造成黑头白头粉刺，那我们在洗脸的时候，也要选择一些清洁力度较强的产品，这样也能帮我们清理脸部的“脏东西”。毛孔打开之后，后面的补水保湿手法正确，那好皮肤的距离也就不远了。

2.任何季节都要做好防晒

一年四季中每一年每一个季节，不管白天还是夜晚，阴天还是下雨天或者晴天都会存在紫外线，相对于其他季节来说，在夏季防晒的频率会更高一些，做好防晒还能有效地减少我们皮肤的黑色素，同时也能减少紫外线对皮肤的伤害，防晒是一年四季都需要去做的，小姐妹们不能偷懒喔，随着季节性的不同，我们的防晒产品也需要根据天气来选择防晒指数适合的产品。

3.坚持运动

现在大家的工作大部分都是久坐在办公室里，下班回家之后除了坐就是躺，周末休息还是躺，这种生活习惯是很不利于健康的，同时体内的毒素，“废物”，并不能很好的代谢出来，长期以来就会出现肥胖、体态变差等情况；运动可以让我们的身体更强壮，也能提高机体免疫力，能让我们保持一个好的精神状态，精神状态好了更有利于我们的工作和学习，精神好了办事情也会更快。多运动是可以提高我们身体的新陈代谢的，经常运动、坚持运动的人比长期在宅在家的人面色都会红润很多，精神面貌更不用多说了，大家也可以去观察一下。

4.多吃富含维生素、膳食纤维的食物

富含维生素的水果、蔬菜有：猕猴桃、苹果、胡萝卜、红薯，这些水果蔬菜大家都非常常见，只在于喜欢吃or不喜欢吃，要想养好皮肤一定不能挑食喔，任何水果蔬菜都吃一些，适当地多吃一些猕猴桃，能补充维生素c，同时猕猴桃既能促进肠胃蠕动，还能美容护肤。

水果蔬菜属于植物类的食材，大部分含有大量的纤维素和维生素。多吃水果蔬菜可以有效地促进肠道蠕动、改善便秘现象，同时能排除体内过多堆积的胆固醇，水果蔬菜中的维生素含量也比较充足，像维生素a、维生素b、维生素c都比较多，不仅可以改善视觉疲劳、美白皮肤，还可以营养神经、改善失眠多梦的状态。所以大家一定要多吃水果蔬菜，少吃一些刺激性强、辛辣、油腻的食物。

伴随着大家对好皮肤的追求，有着大量的钱和时间精力去做护肤，也不要忘记从内去调理，养好了皮肤又养好了身体，一举两得何乐而不为呢？

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