如此甜美的水果吃太多竟是得低血糖？

日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。荔枝，果皮有鳞斑状突起，鲜红，紫红。肉产鲜时呈半透明凝脂状，味香美，自古以来就夺得众多人的喜爱。它以其甜美多汁成为夏季必吃水果之一，饱满的外形加上鲜嫩的果肉，总是让人停不住享用。

但是，过量食用荔枝是一件非常危险的事情，千万不能轻信可以“日啖荔枝三百颗”，要知道，每年都会出现因过量食用荔枝而发生昏厥事件的新闻，这种症状就是人们常说的“荔枝病”。

荔枝病的症状

鲜美的荔枝虽然诱人，但过量食用伤害性极强。轻者头晕恶心、腹痛腹泻、疲乏无力、面色苍白、皮肤湿冷等症状，重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢瘫痪、心律不齐、血压下降，甚至危及生命。

荔枝病的发病原理

荔枝病”的实质是一种“低血糖症”。

荔枝中含有大量的糖，其中果糖占绝大部分。果糖进入消化道以后，很快就被胃肠道黏膜上的毛细血管吸收入血，果糖属于多糖，不能直接为机体利用，必须经由肝脏产生的胰岛素转化为糖，才会直接被机体利用。一旦过量食用荔枝，便会有大量的果糖，等待肝脏进行转化，如此一来，果糖转化酶，就会“供不应求”。致使大量的果糖充斥于血管内，既不能及时转化为葡萄糖，又不能被机体利用。

更糟糕的是，荔枝还含有两种物质：“次甘氨酸A”和“α-亚甲环丙基甘胺酸”。这两种物质不仅会刺激胰岛素的分泌，还会破坏体内的脱氢酶，阻断葡萄糖的生成和抑制脂肪酸代谢。

过量地进食荔枝，影响了食欲，还致使机体得不到及时的营养供应，导致人体血液内葡萄糖不足，就会形成低血糖反应的“荔枝病”。

吃荔枝的注意事项

1、充分浸泡和清洗荔枝壳表面的保鲜剂及农药。

2、每日进食荔枝一般不超过300克。

3、不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。

4、对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食。

5、因进食荔枝而引起低血糖者，要适量补充糖水，症状严重者应及时送医院进行治疗。

低血糖莫小看，危害严重，突然来临时常令人措手不及：

　　1、大脑受损。根据研究显示，如果长期处于低血糖的状态中会导致脑部功能受损，严重者会发展成为高级神经中枢功能的症状,表现为性格改变、意识障碍、神经失常、视力模糊、手足抽搐、嗜睡及昏迷等。

　　2、影响心理健康。当低血糖导致的问题持续时间过长，很容易就会威胁到心理健康，导致患者出现各种心理疾病的几率大大提高。

　　3、导致心脑血管受损。低血糖会影响到身体内部的供血情况，因此不少患者在出现低血糖之后会出现不同程度的心率加快,脉压增加,静息期心肌缺血、心绞痛等问题。

　　4、丧失生活能力。随着病情的加重，糖尿病的患者记忆力会明显下降，继而出现反应迟钝，痴呆等问题。部分患者会因此危及性命，引起意外。

所以日常要注重血糖管理，实时监测自己的血糖情况，才能为培养良好的饮食习惯和规律的运动作息提供数据依据，保证自己拥有健康稳定的血糖值。拥有一款家用血糖仪，血糖问题不必盲猜，吃多吃少心里有数。

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小荔枝大学问，享受美味可要适度噢。