头发的那些事：如何自测是否脱发？不想脱发一定要管住嘴

当代年轻人的三大噩梦，失眠、脱发和肥胖，更可怕的噩梦——既肥胖又脱发。

但可能很多人没想过，脱发和肥胖存在一定关系。你每吃下去的一口脂肪，有可能是在加速脱发。要想保住头发，管住嘴也是非常重要的。

每天有50~100根头发会生理性地和我们告别，但如果超过100根且持续2~3个月，就属于脱发了。

营养科医生表示，容易引起脱发的食物主要有4类：甜食、油炸类、高汞鱼、高硒品。

除了要减少摄入以上食物外，补足3种营养素有助预防脱发：

①蛋白质，如鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品。

②B族维生素，如杂粮、瘦肉。

③铁：如动物血、动物肝脏等。

#三天不洗头后可自测是否脱发#：

①用食指和拇指从发根的地方捏住捏住50到60根头发，轻轻地往外捋，一般不能超过6根。

②一只手五个手指插进头皮，并拢，手指侧面力量夹头发往外捋，头顶、右侧、左侧、后面4次如超10根头发，说明有可能是异常脱发，需要到医院进一步检查。

古人防脱小妙招：

根据中医的理论判断，头发不好的主要原因是因为肾和血不好，肾血虚弱，头发自然营养不够。要从温肾补血开始调理，从而达到生发养发的功效。

曹操的二儿子魏文帝曹丕就深受脱发困扰，他让御医潜心研制防脱发秘药——马鬃膏，据说效果奇佳！

另外，古人未雨绸缪，知道头发金贵掉了不好长，便研究出来一套“护发套装”：香皂、鸡蛋、花露油，《红楼梦》里的小姐姐们就是这么护发的。

先用香皂洗头，香皂跟我们现在的香皂不一样，《千金药方》中记载：是由猪胰、皂荚配各种香料药材制成的。

洗完头之后，再往头上打个鸡蛋，准确地说是“蛋清”。有相关记载，《濒湖集效方》中就说到“妇女头发垢脂，鸡子白涂之，少顷洗去”，鸡子白就是蛋清。

把蛋清洗之后，最后再用花露油在头发上按摩。这花露油也不是凡物，是由花瓣与青油熬制而成的，青油是什么油？乌桕树的籽榨成的油被称作梓油，也叫青油，至于花露油一般用什么花瓣，应该是茉莉花，因为《本草纲目》中说茉莉花容易催生头发，所以更适合做头油。

慈禧太后就对怎么护发相当有心得。

平常梳头的时候，她会让人用梳子蘸点水，再蘸一点儿叫“抿头散”的药一起梳。这抿头散是用当归啊柏叶啊藿香叶什么的做成的，又香又活血。要是头发有点儿油了，她还会用另外一种“香发散”，是用玫瑰花、甘草和檀香之类做成的干粉，撒在头上一梳，又去油腻又抗菌。

头发的知识：

男性比女性易脱发，最主要的原因与基因有关。

雄激素是影响毛囊发育的重要因素，雄激素的改变会导致脱发。睾酮（睾丸素）是男性体内的重要雄激素，女性最重要的雄激素是肾上腺和卵巢分泌的活性很弱的雄烯二酮。睾酮和雄烯二酮在5-α还原酶的作用下会进行代谢和转化，最终导致脱发。

所以说5-α还原酶是导致脱发的罪魁祸首！

经研究发现，男性毛囊中5- α还原酶活性明显比女性高。女性额部毛囊中5- α还原酶含量比男性少三倍以上，头皮还有一种细胞色素p450芳香酶特异性存在毛囊的外毛根鞘中，女性含此酶的量是男性的2~5倍。

这种芳香酶能将睾酮和雄烯二酮转变为雌二醇和雌酮。故女性患雄性脱发的几率远远小于男性。这也就是男性比女性更容易脱发的原因。

另外5- α还原酶的敏感度也因人而异，正因如此，有的男性脱发严重，而有的基本上不脱发；部分女性也会因为雄激素高而导致脱发。

头发的文化内涵：

大家还记得《西游记》里的孙悟空吗？他火眼金睛，会七十二变，从后脑勺拔下一根毫毛，这么一吹，就能吹出成千上万只小猴子。这个设定，可不是吴承恩凭空就想象出来的。

在古代的人们看来，头发生长在人类的头上，就带有人们的精气。比如李明珍的《本草纲目》里，就曾经记载过一张药方，用人的头发来治病疗伤。

而且，头发虽然是我们身体的一部分，但是，当我们剪断头发时，却不会像剪断一根手指一样，感到钻心的疼痛。更神奇的是，这些头发还会源源不断地再长出来，仿佛一次次地获得了新的生命。

所以，古人们觉得头发有着神秘的力量，在各种巫术、诅咒里总要弄点头发进来，甚至有时还会把头发看作是自己的替身。

比如商朝刚建立的时候有场大旱灾，连着五年颗粒无收。于是，商汤就把自己作为祭品，祭天求雨。当然了，也不用真把自己给杀了，剪下一把头发，也就表示献祭了。再比如三国时候的曹操，自己犯了错，就当众用剑割下自己的头发，代替砍过脑袋。

到了今天，这些关于头发的民俗信仰，已经不太多见了。但在世界的其它地方，比如印度，还保留着一些关于头发的神秘传说。如果大家去过印度，可能会发现，那里的一些寺庙设有专门的剃度大厅。来这里剪头发的不是要出家的人，而是成千上万的普通信徒。为什么这些信徒要把头发留在寺庙里呢？

有一种说法，认为这些头发是献给神明的供奉。相传，印度以前有一尊大神被砍伤了，头上留了个大疤。一位善良的公主，剪下了自己的头发送给大神，让他遮一遮。

大神很感动，就宣布，以后凡是他的信徒，隔三差五地就要来庙里剃度，用这些头发来报答那位公主。

所以，有些女人在剃发之前，还会特意在头发上固定一些美丽的花朵。当头发被剪落的时候，花朵也随之翩然落地，成为献给神明的一部分。

不过，也有另一种说法，认为剪掉头发，其实是净化自身污秽的一个过程。佛教中剃发，意味着摆脱尘世的纷扰，一心修行。剪掉头发，就像与过去的种种不堪挥手告别，重新开始新的生命。

正因如此，印度寺庙中的理发师，其实算不上是什么神圣的职业，甚至因为经常接触头发，往往被看作是不干净的人。

千百年来，头发的文化内涵，任由着人们的解读。在咱们传统文化里，头发是人的精气，是人的替身。在印度的宗教文化里，头发是祭品，又或是污秽。

编辑|凉山

排版|凉山

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