脱发的原因始终找不到？很大可能跟睡眠密不可分

世界上有很多东西是可遇不可求的，单单羡慕并没有什么用，比如运气、身材、智商以及发量，回忆学生时代，念念不忘的不是那个穿白衬衫的他，而是一根橡皮筋都拴不住的巨额发量，但是时过境迁，二十出头的年轻人已经成为了脱发的后备军。

从中医角度来说，现在头发的问题，都与肾息息相关，而现在肾出现问题的大多数原因大部分归结于睡眠质量差，而睡眠质量问题不仅包括失眠或者睡眠浅，容易醒来，更主要的是指不好的睡眠习惯。

现代人的夜生活逐渐丰富起来，尤其是年轻人已经抛弃了早睡早起的生活方式，不少人夜以继日的熬夜工作、娱乐或者上网，让大脑一直处于一种兴奋状态，而大脑皮层兴奋是需要能量的，需要很多新鲜血液来输送养分，来支持兴奋，据资料显示，大脑皮层每日活动耗的养分占日常活动所需养分的1/4而头皮是靠颈动脉的侧支供血，大脑如果过度兴奋从颈动脉输送来的血液就大量涌向脑部，相对来说侧支的血液不断减少，长此以往，头皮就会由于供血不足而缺乏营养，没有弹性，头皮和头发没有营养，头发就会越来越少。

一根健康的头发，柔软而且有弹性，相反，如果脱发，头发会又干又脆，说明头发营养不良。

　　理想的睡眠方式应该是晚间10点半左右洗漱，然后在床上等待睡眠，在11点左右入眠，第二天六点左右就会起床，对成年人来说是很好的习惯，有助于自身健康，也符合中医的“天人合一”若长期熬夜或者颠倒作息时间，必然会影响到自身健康。

　　脱发除了这个因素之外，还与年龄有一定关系，如果到了60岁，肾功能多少会下降，由此引发的白发或者脱发也是正常的现象，但是如果年龄比较年轻，30.40岁就出现白发、脱发的情况，势必会影响到健康状况。

　　另外，脾胃的功能性虚弱也会影响到头发，多发于爱美的女性当中，由于爱美，减肥成为了生活中不可或缺的一部分，所以减肥一定要适度，并且健康减肥，强制节食会造成营养供应不足而造成脾胃虚弱，头发脱落。

　　芝麻、花生、瓜子、核桃和桑葚都对 头发有好处，可以作为乌发养发的辅助食品。