十一长假影响皮肤健康的3大祸首！千万别忽略，早知道早避免

皮肤疾病与饮食有着千丝万缕的关系，《黄帝内经》记载皮肤疾病的病因包括风、寒、暑、湿、燥、火、虫、毒等因素和饮食不节、情志内伤、痰饮淤血等内因。今天十一长假正式开始，最让人担心的就是饮食、环境的变化和活动时候的虫咬磕碰。再详细地嘱咐一遍。

图片来源于网络

一、饮食不节

饮食是我们摄取身体每日所需营养物质的主要途径，是维持生命活动的必要条件。但是饮食不节会导致营养不均衡，使身体脏腑功能异常，引发皮肤疾病。

<1>过饥，人体所需营养摄入不足，导致营养不良，出现面无光泽、面黄肌瘦，可能会得黄褐斑、脱发、荨麻疹、湿疹。

图片来源于网络

<2>过饱，超负荷的消化任务会造成肠胃负担，会因为过劳或积滞诱发皮肤疾病，比如湿疹、荨麻疹。

<3>偏食，喜欢吃生冷的食物会损伤脾胃，化而生湿生燥，容易得荨麻疹、湿疹；喜欢吃辛辣的食物容易生胃火，常常会得痤疮。

<4>肥甘厚味：喜欢油腻、甜腻、辛辣的食物，长期或过量食用，很容易长痤疮、银屑病、荨麻疹等皮肤疾病。

图片来源于网络

二、环境刺激

离开家乡常年在外工作，已经适应了工作地方的环境气候，回到老家后反而有些不适应。我身边就有这样的例子，他本身就得了荨麻疹，家在北京的郊区，现在在北京市内定居工作，假期回家看父母身上就会起疹子。所以提醒大家回老家或者是出游做好皮肤护理，同时准备一些皮肤急救药。

我们所说的环境包括自然环境和人为环境。自然环境，比如说北方比较干燥，南方比较湿润，两地往返就会容易发生湿疹、荨麻疹、皮炎这样的皮肤疾病；还比如南方多湿，容易得湿疹，北方干燥容易得银屑病。人为环境，比如说过度清洁，不适当的使用护肤化妆品，就比较容易得湿疹、黄褐斑、皮炎、痤疮等；衣着太紧不透气，容易诱发股癣、皮炎等等。

图片来源于网络

三、虫咬磕碰

外出途中要做好防蚊虫叮咬的措施，带一些驱蚊水呀、止痒药啊；另外，旅途上难免磕磕碰碰，还需要带一些外伤处理药品，比如碘伏、创可贴等等。蚊虫叮咬和磕碰外伤其实也是引起皮炎、银屑病的很重要的环境因素，当体质虚弱、免疫力低的时候，加上外界环境刺激和处理的不得当，就比较容易触发这两类皮肤疾病。

我常常跟大家说，大多数皮肤疾病都是内在脏腑功能失调的表现。因为生活工作压力的增大，很多人都处于一种亚健康的状态，脏腑功能处于一种失衡的状态，如若再受到这些刺激，就很容易诱发皮肤疾病。希望大家长假期间多多注意防护，远离皮肤疾病困扰。

中医 皮肤科医生张玲

我是@皮肤科医生张玲 ，行医是一场修行，相遇是一世缘分！多一份分享，少一分病痛。更多皮肤疾病相关知识，欢迎+关注、点赞转发，让更多人受益！#中医# #健康中国# #生命摆渡人#