脑梗的“真凶”找到了！这5个生活习惯，很多人都有

脑梗其实是对急性脑血管病这一类型疾病的统称或俗称，又谓之中风。现在得脑梗的人越来越多，到底是什么原因引起的脑梗？其实追根究底，很多疾病都是因为我们不良的生活习惯所造成的。

脑梗的“真凶”找到了！这5个生活习惯，很多人都有！

情绪激动

很多人的情绪很容易激动，尤其是处在更年期的男人女人。生活压力大，精神过度紧张、压抑，情绪变化无常，长期下来对脑部影响很大。多数的脑梗发生都与情绪过激有关，因此保持良好的心态就变得非常重要。

血压高不控制

高血压是脑梗的独立危险因素。如果长期血压控制不理想的就可能造成动脉硬化，最终发生心、脑、肾靶器官的损害，发生心肌梗死、脑梗死等严重并发症。

长期熬夜

长期熬夜的人，会导致血管的内皮功能受损，久而久之，血管就会慢慢受损，血压也会受到影响，往往是血管收缩、免疫功能的调节会出现异常，不仅增加了心肌缺血的可能，而且也增加了冠脉粥样硬化斑块不稳定的风险，甚至可能带来心梗和脑梗猝死的情况发生。

缺少运动

很多人肥胖又不爱运动，容易造成血液粘稠度增高，导致脑部血液流动缓慢，从而引发脑梗。预防脑梗塞发生每周至少进行5次半个小时以上中等强度运动。通过长期坚持适量运动，可增加脂肪分解，避免肥胖，同时能锻炼心血管循环系统功能。

大量抽烟

吸烟和被动吸烟都是脑梗发作的明确危险因素。吸烟对于心血管最直接的损伤就是能破坏血管内皮屏障。打个比方如果把胆固醇、甘油三酯和乳糜微粒比作血管里的炸药，那么吸烟就刚好是导火索，因此，大量吸烟就会诱发心脑血管急性发作。

脑梗这种疾病的最基础病因就是动脉粥样硬化，因此日常我们应该把养护血管防止硬化作为第一要务，日常可以多吃软化血管的食物：

红薯

活性氧可诱发动脉硬化。而常吃红薯具有消除活性氧作用。红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的沉积，保持血管弹性，同时红薯中还有钾、胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6等，都能有助于预防心脑血管疾病。

荆芥粥

将荆芥穗、薄荷洗净与豆豉一同入锅，放适量用武火煮沸，之后改文火熬15分钟，再滤汁放米熬成粥食用。常吃荆芥粥可起到理血、通络功效，对短暂脑缺血有不错治疗功效。

山楂

山楂是生活中人们常吃的一种水果，它含有丰富的维生素C，经常吃山楂或用山楂泡水喝，可以有效的起到扩张血管壁、降低胆固醇以及软化血管的作用，中老年人经常食用山楂，可以有效的预防脑梗的发生。

苦荞茶

苦荞是一种粗粮，常被人们称为“血管的清洁工”，因为苦荞中富含芦丁，有降低血脂，稀释血液粘稠的作用，还能软化血管，增加血管的弹性，还能促进血管中的垃圾的排出。长期喝苦荞茶可以有效预防脑梗，心梗，冠心病等疾病。

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