婆婆说，这早餐含钙高，要常给孩子做，软香可口，孩子长个最需要

如今生活水平有了很大的提高，在饮食上也比较注意营养搭配，特别是孩子的营养，更是不容小觑，缺钙，它直接影响着孩子的身体发育和智力发育，补钙最佳的方式，还是多在孩子的日常饮食中，选择天然的食物来补钙为好。

奶酪蛋披萨是惊艳全家的早餐，这么简单白痴的做法，味道还极好。以蛋白质为主的肉、蛋，以维生素为主的蔬菜，以钙为主并富含多种营养成分的奶制品，带给身体必需的精力和活力。

食谱：奶酪焗蛋

食材：鸡蛋2个，早餐肠2根，洋葱半个，红甜椒半个，甜青椒半个，奶酪片2片。

调料：盐1克，番茄沙司、黑胡椒碎适量。

做法：1.鸡蛋加盐打散。

2. 早餐肠切厚片铺在烤碗底部。

3.洋葱、青红椒切丝放在上面。

4. 挤上番茄沙司，稍微多一点也没关系，蘑上黑胡椒碎。

5.铺上奶酪片。放入微波炉中，首先高火3分钟，然后转最中火2分钟。

烹饪tips：

1.切记，鸡蛋一定要打散，不然会在微波炉里爆炸的。

2.这个用的是奶酪片，不会像马苏里拉奶酪那样融化的，也可用马苏里拉奶酪来做。

3.可以烤：参考温度时间是180度 10-15分钟。看分量和烤箱火力调整。

可以蒸：加个盖子，蒸10分钟左右就差不多了。