春节，对于大多数家庭来说，又是一个吃吃喝喝的日子，而且持续时间还挺长的。春节七天乐，吃喝七天乐。过年了，酒桌上少不了一些大鱼大肉、酒水饮料、零食坚果、糖果薯片……面对这些美食，对于有些人来讲确实敢看而不敢吃！为什么呢？因为吃了以后要胃疼！

现代人工作压力很大，吃饭尝尝不按时，所以胃病是特别常见的事情。春节饮食不规律，又过于油腻，加上作息紊乱等，真是严重伤胃。如果这几天不把握好自己的饮食，那可就是个痛苦的春节了。下面几大春节养胃误区一定要警惕，切莫让一件高兴的事演变为有损健康的事。

1. 认为喝粥养胃，每天先来一碗粥？

这种做法，错误！喝粥确实可以养胃，但是说的是小米粥，而不是白米粥。据我了解，很多人在喝白米粥养胃，觉得好消化又热乎。其实，白米粥并不能起到很好的养胃作用，反而还会导致血糖升高，在没有养胃的同时，还会起到增肥和高血糖的情况出现。

2. 喝酒肯定伤胃，那就喝浓茶吧？

这种做法，错误！喝酒伤胃是人人都知道的，我们的胃会吸收酒精，酒精会伤到胃黏膜。有人想，既然喝酒伤胃，那我就多喝点茶吧，淡茶味道淡，我就喝浓茶。这种做法也并不能养胃！淡茶还好一些，对胃刺激不大，而浓茶就不行了，特别是有的人习惯空腹饮茶。浓茶里面的浸出的各种成分也比较高，喝浓茶除了对胃不好，其中高浓度的咖啡碱会促使心跳加速，血流加速。茶水可以促进胃液的分泌和胃肠蠕动，帮助消化。但如果胃中没有食物时，过多的胃酸势必会刺激胃粘膜，产生烧灼或刺痛等不适感。不仅不养胃，反而伤胃呢！

3. 吃炒熟的花生米可以养胃？

很多人听说过花生米是可以养胃的，春节的时候每家每户都会准备一些花生米。正好食材也有，那就每顿吃点炒花生米养胃吧！花生米养胃确有其说，生米中含大量的蛋白质和脂肪，适量的蛋白质能够帮助中和胃酸，而适量的脂肪则能够刺激小肠粘膜分泌肠抑胃液素，从而抑制胃酸分泌。此外，花生中还富含磷脂成分，这种物质作用于泌酸黏膜上的黏液，从而产生一定的乳化和润滑作用，这对胃黏膜可以起到保护的效果。

但是并不是怎么做都养胃的，还是建议吃生的或者水煮的花生米，养胃作用更好。炒花生米还是不建议的，会增加肠胃的负担。需要注意的是，吃花生米一定要咀嚼充分，减轻胃肠消化负担。

4. 胃不好，饭后喝酸奶助消化？

不对！饭后喝酸奶会增加热量的摄入，也起不到助消化的作用。而且刚吃完饭的时候胃酸浓度是比较高的，益生菌进去以后都会挂掉的，没什么用！

5. 吃煮的很烂的食物，可以养胃吗？

不能！　长期食用软烂食物会缺乏维生素B12。当维生素B12缺乏时，会表现出食欲下降、易患心脑血管疾病等。如果长期吃软烂的食物还会使胃蠕动锻炼减少，胃的正常的机能下降。

6. 胃不好就不吃肉，多吃素养胃？

蔬菜虽然比肉食容易消化，但是长期吃素可能会导致胃黏膜萎缩。相反，肉食中的营养素可帮助恢复胃黏膜。

综上，春节要科学养胃，传统误区不要犯！希望这几个小知识可以帮你保护好你的胃！春节快乐！吃好喝好，肠胃好！