低血糖是比较常见的症状，很多人认为低血糖并不可怕，也好久不拿它当回事。平时我们会看到很多女孩子，包包里面会放一些水果、糖果、巧克力、小面包等食物。有些人是因为嘴馋，而有些人则是因为经常性的低血糖，所以包包里面要备上一些救急的食物。

出现过头晕、全身没劲、眼前发黑的情况，这些都属于低血糖的症状。其实低血糖还是要多注意的，长期低血糖还是有很大的危害的！如果出现低血糖症状没有及时缓解，长此以往，很可能导致精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷。

那么，低血糖犯了，吃什么食物才能最救急呢？是女孩子们经常吃的巧克力吗？

1. 巧克力食物怎么样：

很多女孩子会选择在低血糖的时候吃两块巧克力缓解一下，但是往往会发现效果其实并不是很好！市面上的巧克力虽然比较甜，但是却含有比较高的脂肪，有的还含有代可可脂。一旦发生低血糖，应立即补充含糖食物，快速使血糖升高。但尽量别选择巧克力，因为巧克力中的脂肪含量高，吸收速度慢，不作为解救低血糖事件的首选。

2. 面包饼干等食物怎么样：

面包和饼干等主食食物，确实好俺有大量的碳水化合物，但是淀粉含量高，在体内还要经过一系列的工作、消化吸收，才能起到升高血糖的作用。这样下来，速度也是比较慢的，并不是低血糖救急的首选。

3. 奶糖怎么样：

奶糖虽然也是糖果，但是奶糖的成分当中除了含有糖以外，还加入了奶制品和胶质食物。这些成分的加入，也会影响糖果升高血糖的速度，使得消化吸收就会慢一些。

4. 水果糖、方糖、砂糖、绵白糖等，怎么样？

这些食物相对比于前三类食物就要好的多了！它们的成分是简单的糖，到达胃可以直接吸收，5~10分钟就可以升高血糖。

因此，当发生低血糖的时候，口服糖水是最好的选择。包包里面可以放一些方糖、糖果块、小杯蜂蜜等，都是可以用来救急的。

容易低血糖的人最好随身携带食物，特别是患有糖尿病的人群，更要注意预防出现低血糖的症状。可在下一顿饭前一个小时加餐，比如水果、酸奶、牛奶、豆浆等，避免餐前饥饿时出现心慌、冒虚汗、四肢无力等低血糖的症状。