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本期内容评审钟崇医生（肝胆外科-副主任医师）

养肝就是养命，如果平时不注重肝脏的爱护，就会使我们的肝脏受到伤害，从而导致整体素质降低，容易诱发一系列肝脏疾病，给我们的生活造成严重影响。那么，今天医生就带大家来了解一下。

哪些行为容易诱发肝病？

1、长期睡眠不足、熬夜等习惯，严重危害了我们的小心肝，其不但会降低其分解毒素的能力，还容易诱发一系列肝脏疾病。

2、过度饮酒，会增加肝脏负担，对身体百害而无一利。

3、经常处于精神压力大、劳累过度的环境中，会导致患者心情抑郁，气质消沉，对肝脏有不利的影响。

肝病有哪些症状表现？

症状一：如果经常出现牙龈出血的情况，就要小心了，有可能是肝脏出现了病变了，这主要是因为肝脏是合成凝血因子的地方，当肝脏功能不好的时候往往会导致凝血功能障碍，部分人还会出现磕碰后皮下有瘀点瘀斑的表现。

症状二：眼睛异常，一旦出现眼睛发黄，有可能是肝脏功能受损导致的。因为肝脏肿瘤性病变直接导致肝内胆道受到压迫，导致胆汁排出受阻，引起黄疸。

症状三：尿液异常，颜色呈浓茶色，那是因为当肝脏发生病变后，导致血液中的胆红素增加。

症状四：当肝脏出现异常时，会导致出现食欲下降、疲软无力的情况。

肝病患者在饮食当中要注意哪些方面呢？

首先，调整日常的饮食习惯，应避免暴饮暴食等不良饮食习惯的出现，因为这些习惯会给我们的肝脏增加负担，会在我们体内形成脂肪堆积，容易引发脂肪肝的问题，所以养成良好的饮食习惯极为重要。平时饮食应以清淡为主，要注意饮食方面的搭配问题，做到营养均衡，可以多食用一些新鲜的蔬菜水果、矿物质等食物，对人体健康有大大的好处，同时应尽量减少食用辛辣、油腻、高脂肪、高热量的食物。

其次，做到少抽烟、少喝酒，因为这些不良的行为会给肝脏带来严重的伤害，不利于肝脏的恢复。另外，日常生活中可以适当饮用一些护肝的茶饮进行调理，可以有效地改善肝损伤的情况。

第三，生气是百病之源，有研究表明，易怒的人患肝病的几率比一般人要高8倍，所以日常应保持心情愉悦，平时可以做一些自己感兴趣的事情，适当放松一下自己，乐观面对生活才是最好的健康养生之道。

最后，睡眠不足、熬夜会影响肝脏细胞的营养滋润，所以想要肝损伤得到改善，保持作息规律是很有必要的。

温馨提示：一旦发现肝脏异常情况，建议患者摆平心态，积极配合医生治疗，这样对病情有很大的帮助。

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