如何知道自己是否抑郁了？

虽然说现在人们的生活水平提高了，但是人们的工作压力却越来越大，面对这种压力有些人不堪重负，得了抑郁症。严重地影响了我们的正常生活和工作。那么你知道什么样的症状证明我们得了抑郁症吗？下面让我们一起来了解一下吧。

1、厌食或者暴饮暴食

人的情绪与食欲有关，抑郁症使人内分泌失调，从而影响消化系统，导致食欲不振，感觉所有的食物都索然无味。与之相对的是，部分抑郁的人会因为焦虑，通过暴饮暴食来缓解内心的焦虑与绝望。

2、失眠或者嗜睡

随着夜色加深，情绪会越来越失控，躺在床上想入睡，可关上灯的那一刻，所有的负面情绪铺天盖地而来，有时会难过到崩溃大哭，即使知道明天早上醒来会好一些，可依旧无法入睡。与之相对的是，部分抑郁的人会嗜睡，怎么也睡不够，总是会有疲惫感。每个抑郁的夜晚都是极端漫长而痛苦的。

3、情绪低落，长期如此

在抑郁症早期，患者往往表现为短时间内的情感衰退，对任何事物都提不起兴趣。随着病情的发展，就会有持续性的抑郁和悲观情绪，长期感觉闷闷不乐、心理压力感爆棚。

4、思维变得越来越迟缓

随着抑郁症的逐步发展，患者会有反应迟钝、记忆力和注意力减退等表现，无论是工作还是学习都提不起兴趣，面对问题也会犹豫不决，什么都不想做。以往能完全胜任的工作和学习，现在也感觉无力应对。

5、自暴自弃，常有自杀的观念

认为自己干什么都不行，有一种无用感，失去了活着的价值，表现得孤独又无助，整天度日如年，认为自己是多余的，只有结束生命才能得以解脱。