秋季养肺的四个小贴士，快来了解一下

传统养生学认为，“春养肝”“夏养心”“秋养肺”“冬养肾”秋季正是养肺护肺的最佳时间，下面小编分享四个养肺护肺小贴上

1.生活起居

调整作息习惯，早睡早起，睡眠对我们是非常重要的，睡眠可以缓解大脑的缺氧状态，让我们在疲劳的时候得到充分的休息。

2.食疗润肺

秋季燥邪伤肺，应多吃滋阴润燥的食物，多喝水，可以提高人体的新陈代谢，生津润燥，养阴润肺，要少吃油炸、烧烤等热量高的食物，多吃滋阴润燥的食物：梨、胡萝卜、藕、银耳、百合等食物。

3.运动健肺

“生命在于运动”适量运动可提高人体免疫力，加速新陈代谢，但不宜剧烈运动、大量出汗，适宜进行轻柔和缓的运动，可到户外运动，吸新鲜空气，以有氧运动为主，调节呼吸。

4.保持好情绪

秋季应使致安宁，收敛神气，可以配合聆听比较平和的音乐，保持好心情，去除抑郁，解除胸闷。

｜秋季养生｜养肺润肺｜