秋天到了，究竟如何正确养生...

秋季到了，小编教你们如何养生，让我下面分享秋季养生的要点。

1.多‬喝水‬

秋季的天气非常干燥，多喝水不仅可以起到滋阴润肺的功效，同时可以可以用排毒的作用，补充水分很重要，但不能一次喝太多哦，不但不利于吸收，反而导致水中毒。

2.多喝粥

粥是调节脾胃虚弱的饮食，喝粥有助于人体发汗、散热、祛风寒，还可以促进肠胃的吸收

3.多喝汤

汤是一种营养丰富又最易消化的食物，多喝汤对调节口味，补充津液，增强体质都非常有利

4.多喝蜂蜜

蜂蜜好处多多，具有润肺止咳、养颜、通便等作用，这个时候吃最合适了

5.多吃酸

从中医角度来讲 “酸入肝” 肺燥伤肝要吃酸，酸味食物可以收敛肝气，具有保肝护肝的作用但也不能过量噢，如醋、乌梅等，它的酸味能刺激胃，易导致胃溃疡症状，朋友们可以多吃富含维生素c的水果.

6.少吃辣

秋季饮食宜清淡，少吃煎炸食物，葱、姜、蒜等辛辣食物也应少吃，应多吃蔬菜，蔬菜宜吃菠菜、冬瓜、黄瓜，肉食可吃鱼类，猪肉，兔肉等

7.少吃寒

秋季气温下降，脾胃阳气不足，从而导致腹痛腹泻，因此，秋季不宜吃太寒凉的食物、要保护好胃肠，保护肺脏

秋季养生｜日常养生｜养生小知识

下一篇文章.小编会分享秋季养生适合喝的汤水.