经前乳房疼痛，可按揉这几个穴位缓解

不少女性被经前乳房胀痛困扰许多年，有些从十几岁开始就有这个症状。有些经前一周痛，有些经前两周痛，严重时挺胸走路都痛，月经结束也就好了。

虽然不舒服，但大多女性没有把这个症状与乳房健康联系在一起，以致多年以后，有些人突然有了乳腺结节，有些人突然确诊乳腺癌。

那么，经前乳房胀痛是正常的吗？为什么这么多人都有？

在中医看来，只要有乳房胀痛，说明乳房内有淤堵，气血不通畅。

乳房的淤堵是怎么来的呢？

主要有两方面的因素。

1. 乳房有多条经脉经过，诸多经脉气血不畅或气血不足，均可导致乳房内生淤堵，影响乳房的健康状态、月经来潮。

经络气血不畅，还会出现一侧乳房发育不良，乳房不对称的情况，也就是我们常说的大小乳。

2. 月经来潮前是全身阳气较充足之时，也是肝经气血旺盛的时候，此时乳房内有淤堵，气血受阻，不通则痛。

「男子以肾为重，女子以乳为重」，女子乳房与肝、与多条经络的关系又是怎么样的呢？

• 足阳明胃经从上到下贯穿乳房、经过乳头；
• 乳头外上方是心包经（淤堵最容易发生的地方）；
• 乳房下缘是肝经；
• 乳房的外侧是脾经；
• 两乳之间是任脉、冲脉（冲脉散布于胸）。

任脉主一身之阴经，调节阴经气血；冲为血海，冲脉气血不畅，影响乳房的发育，致乳房胀痛、乳汁量少等问题。

脾胃是后天之本，主管人的消化和吸收，如果后天营养不良，脾胃经气血不足，乳房的发育也会受影响。常见有些女性因为盲目节食减肥，导致提前闭经和乳腺萎缩。

肝主疏泄、主藏血，情绪波动大最易伤肝，打乱肝的正常生理功能，肝经气血受阻，出现乳房胀痛或刺痛。

因而，为什么这么多女性都存在经前乳房胀痛，我们就有答案了。

长期的情绪不稳、情绪波动大，或人为的压制、克制怒气，或饮食不当，气血不足，或肝脏天生功能较差，都易在乳房形成气滞血瘀、痰浊血瘀，形成乳房肿块，加重经前乳房胀痛。

保养乳房，我们首先不能盲目节食减肥，应正常饮食，补充足够的营养，可适当吃温补气血的食物，如黄芪当归鸡汤等。

而且，很重要的是保持小肚子温暖，到有空调的地方注意不要穿露脐装、露腰装。

下面为大家介绍四个穴位，大家可以多按摩，按到不痛为止；也可以在气头上或生气以后按摩一下，消消气。

1. 太冲穴，属于足厥阴肝经，在脚大趾和二趾中间，按摩的时候方向要向下，可以缓解怒气上冲。这对于初期的乳腺增生特别有效。

太冲穴

属于足厥阴肝经，在脚大趾和二趾中间。

2. 陷谷穴，在太冲的旁边，在第二第三脚趾的中间，属于足阳明胃经。已经有很严重乳腺增生的人，一般都会在这个穴位上有反应点，有很多颗粒或小结节，轻轻一按就很疼。

陷谷穴

在太冲的旁边，在第二第三脚趾的中间，属于足阳明胃经。

3. 期门穴，属于足厥阴肝经，在乳头直下第六肋骨间隙，可缓解肝气郁结。

期门穴

属于足厥阴肝经，在乳头直下第六肋骨间隙。

4. 膻中穴，膻中穴是心包募穴（心包经经气聚集之处），属于任脉，能宽胸理气，活血通络。

膻中穴

膻中穴是心包募穴（心包经经气聚集之处），属于任脉。

根据中医经络理论，把这些颗粒结节揉开了，穴位不痛了，乳房的淤堵一般也可随之缓解。大家不要偷懒哦~

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