阿嚏！阿嚏！阿嚏！

感冒了。

现在这个季节，正是感冒的高发期，叠加今年的疫情情况，大家还是不要过于放松警惕，平时注意做好个人卫生，及时留意当地疫情信息，有出行计划也关注一下目的地的疫情信息。

感冒分为两种：普通感冒、流行性感冒。

而在日常中会发现，对于感冒很多朋友还是有很多误区的，无论是关于感冒本身，还是关于怎么预防/治疗感冒上。

所以，我们今天就来说说感冒时常见的一些误区。因为流行性感冒明显要严重很多，所以我们今天的内容，还是限定在更常见的「普通感冒」上。

01 着凉了就会感冒吗？

目前并不确定。

一着凉就容易感冒，很多人有这样的经验。

过去一百年，已经有不少科研人员想搞清楚「着凉」是怎么回事，做了很多临床试验。而关于冷空气、冷水洗脚等「着凉」的情况是否会增加感冒的风险，目前医学教科书的观点是没有因果关系。

从可能的理论解释上，着凉或者气温的骤变，是可能导致身体免疫力的下降，使得抵抗病毒入侵的能力下降，从而相对更容易患上感冒。

尤其考虑到感冒病毒其实也许已经在你的身边或者体内，一旦免疫力出现下降那么感冒病毒趁虚而入导致了感冒，还是有可能的。

所以，虽然目前没有严格意义上的研究来显示着凉确实会让你更容易患上感冒，但如果你比较担心，尤其你自己觉得切身体验还挺丰富的，还是要尽量留意和避免的。

无论理论是什么样子，如果做一件事儿至少能减少哪怕可能的发生率，留意一下也没什么不好的。

02 不吃药，只喝热水，感冒能好吗？

对于普通感冒：能。

普通感冒是自愈性疾病，你甚至不用一定喝热水，正常吃饭喝水就可以了，大概 5-15 天左右自己就好了。

感冒药也是不治疗感冒的，感冒药是用来缓解症状的，比如咳嗽、鼻涕等等。对，感冒药只是让你在感冒期间过得好受一点，事实上你该几天好还是几天好，感冒药不会让感冒好得更快的。

当然了，如果感冒症状比较严重，那该吃药还是应该吃的。像感冒的时候咳嗽感觉肺都要咳出来了，或者晚上都影响睡眠了，那感冒药还是完全可以吃的，改善一下症状。

所以，对于感冒，既不要觉得一定要吃感冒药，因为感冒药不治感冒只是改善症状；但也不要觉得好像无论如何不能吃感冒药对身体非常不好，症状严重影响了工作学习和生活，那该吃还是吃点。

03 感冒需要吃抗生素吗？

单纯治疗感冒，是不需要的。

但有时候伴随感冒可能会同时出现细菌感染导致的炎症反应，这种情况下也许会需要，这种情况下也应该是遵医嘱而不是自己随便吃。

抗生素是治疗细菌感染的，「抗」的主要是细菌，但感冒绝大多数情况下是病毒感染。

但有时候感冒症状可能会比较严重，同时伴随了细菌感染导致的炎症反应可能会需要使用抗生素。

这种情况下一般来说你已经很不舒服了，还是建议去医院看看，至于是不是需要吃、吃哪种还是交给医生来判断。针对不同的细菌感染也是要用不同的抗生素的，可别觉得抗生素是一瓶管天下的。

当然，看到这里，你也别真的相信「感冒是病毒引起的，所以吃抗病毒药可以治疗感冒」这个事儿，因为感冒病毒变异速度非常快，几乎没有抗病毒药能跟得上它的变异速度。而且病毒和细菌同样都有耐药性的问题，不是必要的情况下真的也不推荐吃。

04 维生素C能预防感冒吗？

不能。

普通感冒最好的预防方法就是平时注意个人卫生、多锻炼身体增强抵抗力。

流感的话推荐大家在每年秋冬（ 10-11 月附近）注射流感疫苗。

关于维生素C能治感冒的说法，确实也是一直都有，但真的是一直没有科学证据显示维生素C真的能预防/治疗感冒。

另外大剂量补充维生素C可能导致不良反应，包括恶心、呕吐、铁吸收障碍等。

05 咳嗽、流鼻涕，一定要吃药才行

不是的。

咳嗽、流鼻涕这些感冒症状，其实都是我们身体免疫系统与感冒病毒作斗争过程中的产品，说明你的免疫系统正在努力，就像两军对阵打仗，现场难免是血肉模糊一片狼藉的。

所以，中轻度症状一般都是正常吃饭多喝水，让免疫系统自己去应战，7-14 天自己就会痊愈了，并不是一定要吃感冒药，很多医生对于中轻度感冒也不建议吃感冒药。

06 捂被子发汗对感冒有帮助吗？

没什么帮助。

前面也说了，感冒是你身体免疫系统和病毒作斗争的过程，捂被子并不能在某个维度帮到你身体的免疫系统。

而且，如果伴随发烧的话，捂被子也是更不推荐的。

因为出汗其实是发烧正在好转的表现，而不是原因。发烧的时候捂被子发汗，不仅不能帮助退烧，反倒可能导致无法散热，甚至导致热惊厥。

07 感冒药随便吃就可以了？

如果症状严重，那当然吃感冒药来更好受一些是应该的，那吃哪种呢？还是随便吃就行了？

目前，复方感冒药主要成分就是那么几类，其实区别不是特别大。所以你会看到有大夫也说，如果需要吃感冒药，这些复方感冒药挑一种就可以了，并不是一定要买哪种或者只能买哪种。

但是，如果对其中某种成分反应比较强烈，那尽量避免还是好的。

对于绝大多数是不用特别专门留意这个的，要留意的是不要吃过量、不要想着同时吃好几种。

自行购买感冒药，一定要注意药物的成分，防止药物成分叠加，最好还是在服用感冒药前咨询药师或医生。

08 不想感冒怎么办？

好好做好预防！

因为如果真的是感冒，那就是病毒感染，预防的重点是防范病毒传播，包括：

✔️ 经常洗手

✔️ 打喷嚏的时候注意掩住口鼻（可以用手肘部）

✔️ 不要随便摸眼睛和鼻子

✔️ 不要和其它人共用毛巾水杯

✔️ 经常通风

✔️ 锻炼身体增强抵抗力

✔️ 注射流感疫苗，预防流感

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对付感冒，最关键的是预防。

虽然感冒不一定是「冻」出来的，但当秋风吹起，还是要记得添衣哦。

参考资料:

生命时报、健康时报

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