尿液是人体每天排出的代谢废物，但它也可能是健康的测试仪。尿液的颜色、气味、形状都可以反映身体的健康信息。

体内蛋白质代谢的最终产物——尿素。尿素本身毒性很低，当体内浓度很高时，才引起症状，如发力，头痛、恶心、出血倾向等。从尿液的颜色、味道和泡沫的状况，可以初步判断出肾脏的健康程度。

根据尿液颜色看健康

1、无色

代表饮水量足够，甚至有些多；

2、透明浅黄色

正常尿液颜色；

3、黄色

饮水量欠缺，需要增加饮水量；

4、深黄/深茶色

多见于脱水、肝脏或胆囊病变等；

5、淡粉色/红色/洗肉水色

怀疑食物：红心火龙果、甜菜、胡萝卜等；

怀疑药物：服用利福平、甲硝唑、柔红霉素、华法林、依帕司他等；

怀疑污染：是否有经血、便血等污染；

怀疑血尿：肉眼血尿可见于泌尿系感染、结石、肿瘤和肾脏疾病等；

其他还有酱油色/棕褐色、黑色（黑色也可被看成深酱油色尿）、蓝绿色、紫色、白色（脓尿，可见于泌尿系感染、前列腺炎等；白色乳糜尿，像牛奶色）等，需要尽早就医。

根据尿液气味闻健康

正常尿液的气味是比较淡的氨气味，不好闻但也并不刺鼻。很多时候尿液气味的改变和所吃的食物有关，但以下情况需要留意：

1、刺鼻氨气味/臭鸡蛋味

如果新鲜尿液出现该气味，首先评估是否饮水不足或者有脱水现象，还有可能有慢性膀胱炎等，另外，严重糖尿病酮症酸中毒合并感染的病人也会加重氨气味；

2、蒜臭味

有机磷中毒患者的尿液可能会呈现大蒜味，常见于误服农药或喝农药轻生的人；

3、烂苹果味

常见于有糖尿病酮酸症酸中毒的糖尿病患者；

4、粪臭味

常见于【膀胱结肠瘘】，也就是粪便通过肠道瘘混入尿液。

根据尿液泡沫看健康

尿液中的泡沫是判断尿液中是否有尿蛋白的简单方法，一般看晨起的第一次尿，尿有泡沫不见得就是蛋白尿，有时是由于尿液激起的泡沫：

1、泡沫小

如果泡沫多而小、绵细如啤酒的泡沫，可能属于蛋白尿，需要警惕是否有肾脏病；

2、泡沫不易消散

当泡沫的多少和大小难以观察出差异时，看看泡沫是否容易消散，如经久不散则要怀疑是否有尿蛋白，大概率是肾脏出了问题。

值得注意的是，长时间剧烈运动、暴饮暴食、大鱼大肉、健身加蛋白粉等也会出现【生理性蛋白尿】属于正常现象，如经常出现，则还是建议及时就诊明确原因。