想要身体健康，你会做很多事情，例如，对后背的保护，相对来说，人们更注重前胸，其实不然，后背也重要。前胸的身体器官，在后背能找到，称作晴雨表，并不夸张。夏天，人们会袒胸露背，小编认为，这样并不好。后背能折射健康，身体器官受伤，会影响到健康。

做背部保养，成了人们喜欢做、乐意做的事情。很多人不以为意，认为没有必要，其实，做背后保养，能改善身体，对身体保健、疾病预防有好处。

什么是背部保养

做背部保养就是对背部进行相关的动作，做的是五脏六腑，对五脏六腑进行相关动作保健，能调理心肝脾肺肾，达到通经活络。经络通畅了，体内的寒气自然就去除了，促进了排毒，达到了排汗，这样能更好的达到治疗疾病的目的。

中医保护背部

在中医看来，背部经络连接身体器官，按摩能通畅气血，对促进血液流动、缓解肌肉酸痛、疲劳都是非常好的。

背后有诸多穴位，中医还会进行捶背，这样能振奋阳气、促进气血流动，达到消除疲劳、安神的作用，对强化内分泌、神经系统、提高身体免疫力，也是非常好的。

不论是捶背还是按摩背部都能很好的调节身体，不同部位的保健效果是不同的。

背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。所以保养背部也成了养生很重要的一点。自己对照一下吧！

1、大椎突出、色素沉着

肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。长痘：——肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。

2、肺区

毛孔粗大、色素沉着：——肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、喉咙，干痒、易上火、胸闷气短.

3、心区

毛孔粗大、色素沉着、长痘：——心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。

4、肝区

明显凸起：——肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发酒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。

5、脾区

推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀：——肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。

6、肾区

发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深：——肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。

夏天灸背，百病消退

“春夏晒背，秋冬暖背。”大热天的晒多了太阳，都会受不了。艾灸这个老祖宗发明的太阳，此时就大放光彩。

夏天天地和人体阳气都达到最旺，如果再加上艾灸这把火小烧一下，人体补阳气就是事半功倍。艾灸背部是对五脏最直接的保养方法。艾灸的艾热将背部毛孔打开，使体内的寒邪之气排出体外，经络气血也得以疏通。

灸背是道法自然，扶阳之本

人体前面属阴，主要是阴气汇集的地方，这个地方如果阴气太重，适当的艾灸是合理的，但不可过，因为这里不是阳气汇集的地方，过了就很容易上火

背属阳，阳气在背部汇集，接助督脉向上升，督脉为阳气之总督，灸背部补充阳气，促进阳气的升发，这是自然而然的事情，符合道的法则

最后提醒大家，这个季节也要注意排湿，可以熬制红小豆薏米水。注意合理搭配膳食，饮食注意清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪的食物，适当吃一些具有苦凉清心祛暑作用的果蔬食品，如苦瓜、西瓜、生菜、紫甘蓝、莲子（芯），以及绿豆汤、莲子羹等。但不要过于贪吃寒凉食品和冷饮，这样不仅不能清心祛暑，反而会伤及脾胃。

我是中医药科普胡医师，每日分享中医正统知识

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