创业焦虑？我是这样处理的

3年前，我做了一家民营中医院。

我是一名医生，但现在的角色更多的是一名创业者。

所以我时常焦虑，虽然在别人看来，我做的还不错，甚至很好，但对于创业的人来说，总有各种各样的危机感和焦虑感。我自知不是一个安分的医生。我调治情志疾病，其实很简单，因为自己在创业之路上，经常焦虑，失眠。其实，创业的人，尤其是前期，不殚精竭虑，是做不起来的。

那么，我个人遇到焦虑，一般怎么处理呢？

我首先会感知到自己焦虑了，发现后，我从内心接受它，然后正常工作、学习、生活，不去刻意关注焦虑感，也就不会发展成焦虑症。

最后，我们看下焦虑症的常见表现症状：

一、忧思过度

焦虑症最常见的症状是过度忧虑。不仅如此，这种忧虑状态持续至少六个月，而且很难控制。严重干扰了日常生活。

二、无法安静下来

躁动不安，静不下来是另一个焦虑症症状，尤其是在儿童和青少年中常见。他们总是处于紧张状态，总想动起来。

三、肌肉紧张

肌肉紧张是另一个常见的焦虑症症状。肌肉紧张本身可能会增加焦虑感，但也有可能是焦虑症导致肌肉紧张，或者是第三种因素导致。

四、睡眠障碍

睡眠障碍与焦虑症密切相关。半夜总是醒来和睡不着觉是最常见的两个问题。一些研究表明，儿童时期的失眠甚至可能与日后的焦虑有关。

五、回避社交

社交焦虑症的症状有以下几条：对即将到来的社交事件感到焦虑或恐惧，担心别人会对自己评判，害怕在别人面前感到尴尬或羞辱，因为恐惧而避免社交活动。社交焦虑的人群中或在遇到新人的时候显得非常害羞和安静。可能不在外表上显得痛苦，但内心却会感到极度的恐惧和焦虑。

六、自我怀疑

有些人会围绕某一个问题反复质疑自己，比如“我爱我的丈夫吗”、“我是有能力的人吗”等。这些质疑往往不是一句两句话能回答的，也不是绝对的，但他们非要得出一个确切答案，弄得自己很累。

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