夏天吃水果，分清“寒与热”，这6种水果别吃错，身体健康少生病。

夏日来临，鲜果缤纷，无论路边摊位还是熙熙攘攘的菜市场，总能瞅见色泽丰富，汁水饱满的各类水果，而且夏天本就是水果季，尤其不少人在酷热难挡的时候，面对着各色的清凉水果可是毫无招架之力，总忍不住食指大动，大快朵颐一番，不过小编这里提醒一下大家，夏天吃水果，也要分“寒与热”，不然吃出的不是时鲜，而是身体的诸多不适。

水果可以吃，但要根据自身的体质食用，一般来说我们大部分人的体质不是偏热就是偏寒。偏热体质的人在夏季代谢旺盛，流汗多，常口干舌燥，而偏寒体质的人，他们气虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，手脚即便在夏天也常是冷的。

偏热体质的人夏季可以适当地吃些寒性水果，解渴降燥，而偏寒体质的人少口渴，也不喜欢吃凉的东西，吃些温热的水果无疑是互补的。夏天当季水果种类繁多，经常买水果吃的人不在少数，但并未在意过水果的寒性与温热性，吃完后不是上火就是腹泻。因此下面小编就为大家介绍一下夏天正当季的6种水果，我们在食用的时候可要先分清寒与热，别吃错了，身体健康过夏天。

偏热体宜吃的水果

西瓜

夏天谁能拒绝西瓜这种水果呢？红彤彤的西瓜瓤，忍不住啃一大口，清甜滋润，几口就能吃完一大块，那种甘甜凉彻心底，感觉夏天的热气也消减了许多，但西瓜属味甘性寒，属生冷之果，止烦渴，解暑热，寒体质的人不宜多吃，不然湿气更重，手脚更凉。

猕猴桃

猕猴桃是种外表和果肉都很好看的水果，并且营养价值极高，维C含量高，有“生命之果”之称，猕猴桃刚采收时硬而酸涩，不能食用，要放到微微发软发熟时，才能吃，熟了的猕猴桃清香多汁，酸甜爽口，多样水果的混合果香味，特令人惦记，但它是寒性食物，《全国中草药汇编》记载，猴桃果酸，甘，寒，生津润燥，清热除烦。

芒果

这种热带水果，橙黄色的果实特引人注目，气味也特香甜，远远就能闻见芒果的果香味，熟透了的芒果吃起来果肉细腻，口感甘甜无酸味，可谓是色香味俱全了，让人喜欢，芒果也是凉性水果，是寒性水果的一种，喜欢吃芒果的朋友要分清楚，不要因为味美而贪吃呦。

偏寒体宜吃的水果

荔枝

“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”荔枝要是不好吃，会让杨贵妃有这么奢侈的程度吗？新鲜的荔枝有股子清新的气息，剥开荔枝壳儿，水晶似的果肉，吸在嘴里，甜鲜爽口，回味悠长。荔枝是温热水果，寒性体质可以适当吃些，偏热体质就不要贪嘴了，吃多了很容易上火，大家可不要像苏东坡写的：“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”这等猛人，为了口时鲜，上火都不顾了。

杏

当麦子的头穗低下头，就到了杏熟了的季节，金黄色的杏果在我们这称为“麦熟杏”，个大澄黄又好吃，杏子和李子，西瓜一样，都是北方人在人们炎炎夏日家常必备水果，价格不高而又味道鲜美，还消暑解渴，但杏属温热水果，《食经》上说：“杏味酸，大热”，因此小孩尤不可食，热体质的人更不要热上加热。

樱桃

当季水果中，樱桃颇为普遍，颗颗鲜红，让人看上一眼就被这玲珑剔透的红所吸引，忍不住买上些，捻上一颗入口，清爽甘甜又多汁，果肉细腻柔软，满嘴的鲜甜，樱桃属于热性水果，可以尝鲜，但偏热体质不易吃多，而虚寒体质的可以多吃些呦。

夏季是吃水果的最佳时节，但吃水果前要分清寒与热，以上这6种当季常吃的水果，我们要根据个人的体质和水果的属性来适当食用，防止身体引起不适，这样夏天才能吃的健康，少生病。

今天的分享就到这里，我是与食为伴，很开心和大家一起享三餐，度四季，品五味，欢迎点击关注，收藏，转发，评论此文章，多多指正，感谢阅读，持续为大家分享日常美食，祝各位生活愉快，我们下期见。