这5种黑色食物入肾，多吃可补肾降糖

现代人可以选择吃的食物五花八门，各种各样都很齐全，生活中我们难免会忽略一些难看的、黑色的食物，其实这些食物本身就很有效，不仅养生效果好，而且对我们的健康也很有帮助。

这五种黑色食物可以补肾降血糖
1.黑豆
现代人的工作压力很大，容易出现身体虚弱的情况，想要增加精力和活力，补肾很重要。黑豆是一种非常有效的补肾食物，根据中医理论，黑色属水、水走肾，所以说肾虚的人食用黑豆是再好不过的了。
2.黑苦荞
黑苦荞是荞麦的一种，生长在高寒地区，营养价值很高，因此被称为五谷之王。黑苦荞也有很高的药用价值。长期食用黑苦荞能有效预防高血压、癌症等多种难以治疗的疾病。黑苦荞还能降低血糖，有效减少糖尿病的发生，还能降低血脂。
3.黑芝麻
黑芝麻含有大量脂肪和蛋白质，以及糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养素。
4.乌鸡
乌鸡能帮助我们提高生理机能，还能延缓衰老，强壮骨骼，对预防骨质疏松和佝偻病有很好的用途。乌骨鸡含有丰富的黑色素和蛋白质、b族维生素等18种氨基酸和18种微量营养素，其中包括烟酸、维生素e、磷、铁、钾、钠含量高于普通鸡，而且胆固醇和脂肪含量很低。
5.黑玉米
黑玉米的籽粒角质层不同程度的沉淀黑色素，外观设计看起来也是乌黑发亮的，籽粒富含水溶性黑色素以及通过各种人体必须的植物蛋白、微量元素、各种氨基酸等，营养含量可以明显的高于其他的谷物。
黑玉米的营养价值是是其他谷物的八倍，微量金属元素的含量也很高，赖氨酸的含量影响也是非常丰富的，是一种高赖作物。黑玉米的微量元素进行含量方面也是比较高的，除此之外，黑玉米含铁量也很高，是补血的食品。