学会养生你就是人生赢家

《黄帝内经》的“顺四时而适寒暑”这一观点开辟了养生的先河。

四时顺养的原则：春夏养阳，秋冬养阴。

四时顺养的方法：

春季：

1、饮食：要少吃酸的，适当增加甜味。因为春天肝旺，而酸助肝，肝太旺导致脾虚。增加甜味能达到健脾的目的。

2、起居：晚睡早起，春天卧睡时间太长有损阳气。

3、衣着：春季气温转暖，但会出现倒春寒，因此不急于脱去冬装。

夏季：

1、饮食：夏季气候湿热，可长喝解暑清热、醒肝开胃的食品。

2、衣着：夏季气候炎热，夜晚和白天有一定温差，因此白天可少穿，但到了晚上防止着凉。

起居：可晚睡晚起，晚上注意避免受凉。

秋季：

1、饮食：可吃一些偏养阴的水果，如：梨和梅等

2、衣着：不急于加衣服，适当冻一冻。

3、秋季气候多干燥，可早睡早起。

冬季：

1、饮食：进补的大好时节，以羊肉为首原则美味

2、衣着：注意防寒，防止冻疮。

3、起居：冬季气候寒冷，万物蛰藏，可早睡晚日。

做到以上内容就能达到人与自然和谐共生。