心脑血管疾病，在日常生活中，属于一种发病率较高的病症，或是高血压，或是动脉硬化，再或是脑出血等病症。

根据数据统计，全球有40%以上的人群死于心脑血管疾病，这种疾病处于疾病死亡率的第一位。

从我们国家的疾病形势分析，我国每年有大约200多万人死于心脑血管疾病，正因如此心脑血管疾病值得大家关注。

吃洋葱可软化血管？错！

提到心脑血管疾病，最先匹配的食物中一定会有洋葱。洋葱是一种广受热议的食物，虽然比较常见，但是却被人们赋予了不平凡的作用。

洋葱可能并没有大家想象中那么生气，洋葱中确实含有不少营养物质，比如说前列腺素。但前列腺素，在调节心血管功能和稳态方面有比较积极作用。

但是洋葱当中所含的各类前列腺素，恰巧避开了这些具有一定功能作用的前列腺素，其中所含的前列腺素并不能参与调节人体活动。

除了前列腺素，还有人将软化血管，降低血脂的功劳，归功于洋葱的硫化物，但其实硫化物在动物实验中，的确存在对于心脑血管健康的积极作用，但是这仅仅存在于动物实验。

动物和人体并不能一概而论，对于动物直接投放的功效，物质的剂量比较大，如果将其等量代换为洋葱，人体根本无法承受，更何谈所谓的作用。

吃木耳能清理血管？错！

木耳可以清理血管，降低血脂，主要是源于之前一则动物实验。给实验小白鼠喂食黑木耳多糖一段时间后，出现了加速小鼠体内胆固醇的代谢，明显降低胆固醇和甘油三酯含量的作用。

黑木耳中所含的木耳多糖，根本没有多少给实验中动物投放的木耳多糖，每天需要达到50~200毫克/千克，向动物中投放的功效物质的纯度要比食物高得多。

吃木耳通血管，预防心脏病并不靠谱。我们在日常生活中对于木耳的食用量非常有限，其中木耳多糖更是不值一提，所以用木耳疏通血管是错误的行为。

综上所述，通过吃木耳或者洋葱疏通血管，效果是非常不理想的，而且并不能达到真正降血脂作用，想要保持血管通畅，需要坚持做好以下几件事。

医生揭晓降脂方法：做好几件事，清除血管垃圾

1、关注饮食健康

长期高糖，高油，高盐等重口味食物，很容易将血液浓度变高，长此以往就会加重血管负担，更容易影响血液正常流动。

食盐摄入过多容易引起血压飙升，增加高血压发生风险，成为各种严重心脑血管疾病的危险因素。

清淡少盐，多样的饮食更有助于血管健康生活中，请您做到饮食均衡，多素少荤，减少油炸食物，重口味食物，高油高脂食品摄入。

2、增加运动量，吃动平衡，拒绝肥胖

适量运动有助于促进血液循环，从而能够降低血液浓度，每日适当运动可以帮助代谢掉部分热量，吃动平衡，预防肥胖和超重问题，能够降低心脑血管疾病发生风险。

根据身体情况，选择适合自己运动方式，比如慢跑，快步，走游泳，太极拳等有助于强健体魄，每日运动量至少达到30~40分钟，运动一定要坚持，不可三天打鱼两天晒网。

3、拒绝熬夜，早点睡觉

熬夜虽然看似不起眼，但是更容易扰乱生物钟，导致身体分泌更多肾上腺素和去甲肾上腺素，影响正常血液流动，甚至导致血液浓度越来越高。

不熬夜，是保护血管的基本作为养成良好休息习惯，每日尽量在晚上10:30上床入睡，保证7~8个小时休息时间，有助于保持血液流动顺畅，强健体魄。

4、戒烟戒酒

烟草和酒精物质被称为“血管的克星”。长期存在这种行为无疑会增加血液浓度，更容易增加高血压等心脑血管疾病发生。

酒精物质摄入过多，也会刺激到血管壁，甚至让心血管疾病发病率越来越高，尤其是服药期间吸烟喝酒，更容易降低药效，甚至增加副作用，希望大家一定要戒烟戒酒更有助降低血液浓度，保持血管畅通。

血管健康人安康；血管无力能长寿；促进血管健康，请您靠谱作为，不由于生活中的小事给血管增添“烦恼”。日常养成好习惯，更有助促进血液流动，预防血管堵塞，强健体魄。