“心率”多少才正常？如何缓解心率问题？保持稳定的心情或很关键

心脏是人体最不可缺失的器官，是我们体内血液循环最最重要的一个关节眼。如果没有心脏。

我们体内的血液就不会正常的流动，我们血液内的营养物质不能提供给全身细胞，全身细胞制造的垃圾也不能排出体外。

若是心脏不再跳动我们的身体会缺少营养，当然这不是最主要的，心脏不再跳动，我们马上就会停止生命，因为心脏停止跳动血液不会运输，我们的细胞再也没有氧气的供应，就会迅速的死去。

为了维持我们人体正常生命的运行，我们的心脏每时每刻都在跳动，他所负担的压力最巨大，却又如此的脆弱，一旦受到伤害危及着就是我们的生命下面就来了解一下我们的心脏吧。

一、每分钟心跳的次数

大家首先需要知道，一个健康的正常人，每分钟心跳的次数应该是六十到一百以内。不过绝大多数人在自己测试自己的心跳次数时，发现并没有在这个正常的数值内，这就绝对的说明自己的心脏不健康了吗？

其实这个六十到一百以内的心率数值是几十年前的数据和标准了，那个时候医学水平比较差，人们对医疗的知识不够了解，技术不够先进，所以这个数值并不是非常的标准。

现在国际公认的每分钟心跳次数的正常数值已经比以前的六十次少了十次。一个健康的正常人。

每分钟心跳次数应该是五十次到一百次之内。如果心跳次数没达到五十，就是心率慢超过了一百，就是心率快。

二、心率太快的危害

心率过快会促使我们体内的血管流通速度过快，给血管造成较大的压力，长期以来可能会引发高血压，还有一些心血管类的病症。心跳跳动次数和频率太快会使我们心脏内的血液过多，这样非常容易引发高血压。

一般有心率太快的征兆是经常心悸心慌，如果常常出现这些现象，要考虑是否是心率太快导致的，最好及时去医院进行检查。一般会引起心率过快的原因是心态不够平稳，经常发脾气。

三、心率太慢的危害

心率慢比心率快还是有一点好处的，因为心脏和我们人体内其他所有器官都一样都有使用的寿命，这就是为什么人到一定年龄器官都会逐渐衰老，因为他们都有特定的大概的寿命。

心脏一辈子一般只能跳动三十亿次。三十亿次就是心脏使用的极限。所以有人有这么一种说法，心跳越慢活的越久，因为心跳慢的话，离三十亿次还有很远呢。

是有那么一定的道理，但是心率过慢肯定是坏处多于好处的，这样非常容易导致我们人体的细胞供氧不足。非常容易引起头晕等问题。

四、如何缓解心率问题？

如果发现自己的心率不正常，就要及时调整回来，否则以后对我们的危害是很大的。平常要养成锻炼的习惯，这是恢复正常心率的最主要的方法。如果是体型过于肥胖的人，那么一定要注意减肥。

平常要平稳自己的心情，不要总是让自己的情绪大起大落。尽量保持平稳的心情，不要给自己的身体带来太大的压力。

结束语：

若是平常有严重的抽烟喝酒习惯的，一定要及时改掉这些不良的习惯，对我们身体有很大的危害。对我们不只是心脏，其他器官也会受到严重的伤害。