男性坚持“裸睡”会有哪些好处？裸睡时以下3点，或要注意

导语：一般情况下很多人晚上睡觉时都会选择穿着衣服的方式，但在酷热的夏季，睡觉时会尽量减少衣物，有些女性只着内衣内裤，男性会选择只着内裤。

受传统文化的影响，国内人的思想是非常保守的。基本上在睡觉时都会穿着睡衣，只有少量一部分能接受裸睡，可以说着内裤睡觉是很多人的底线。

确实对很多人来说，裸睡有些难为情，身体和心理上都难以接受，为此忽略了裸睡的优点。其实裸睡是非常有利于我们的身体健康，特别是在男性身体上，效果尤为明显。

一、男性坚持裸睡有哪些好处呢？

1、增强精子活力

男性属于阳刚性体质，身体内部各个器官很活跃。然而男性的睾丸是最忌讳高温的，当受外界的影响该部位温度过高，会降低精子的活跃度，从而影响男性生殖健康。

睡觉时男性穿着内裤会引起通风不畅，还会使局部温度上升，影响精子活力。所以我们一般建议尽量选择裸睡，这样可以很好地散发热量，提升精子活力

2、缓解疲劳

不知大家有没有发现，裸睡的情况下，我们的睡眠质量会更好。因为裸睡，身体明显没有穿着衣服的束缚感，会感觉十分的放松。

裸睡还可以使血液循环更流畅，以及释放催产素能帮助我们释放压力、疲劳感，更快，更好地进入睡眠状态 。

3、提高睡眠质量

在裸睡过程中，身体会根据外界的温差调整合适的体温。特别是在冬天，裸睡会使身体更快发热，确保身体处于正常的温度。

其次，裸睡的状态下，身体内部循环会快一些，这样可以帮助我们快速进入深度睡眠，对失眠患者也是一种福音。

4、减少泌尿生殖器感染

在夏季男性朋友早起后可能发现大腿内侧有过出汗的迹象，十分不适。特别是在一些精力充沛，富有活力，或者大腿粗的男性中，这些迹象尤为明显。

这时要注意了，汗液附在内裤上会滋生很多细菌，长期处于这样的情况，会导致生殖器感染，从而引发疾病。

5、调节皮质醇

皮质醇是人体中非常重要的物质，作用也非常多。它可以帮助人体维稳血压，提升免疫力以及性欲，还可减少摄入碳水化合物。

二、裸睡时应该注意的三大问题

1、注意隐私部位卫生

男性裸睡时做好隐私部位的卫生工作，也能有效保护另一半的健康。

我们在裸睡时最重要的是做好卫生工作，譬如每2周更换一次床单被褥，清洗后最好放置阳光下暴晒。

这样可以有效地清除螨虫，祛除细菌，从而保证隐私部位的卫生。当然为另一半的健康也起到根本作用。

2、小孩同床时不要裸睡

生活中，很多小朋友不敢单独睡觉时，习惯挨着父母睡觉。但我们也要做好避险工作。都说“儿大避母，女大避父”，生理教育在孩子的成长生涯占着很重要的角色。

父母是孩子接触这一方面的第一任老师，所以要重视。小孩在要求同床共室时父母要穿好衣服，以免产生不良影响。

3、居住的环境必须要过关

在裸睡时，还有一个重中之重，就是优质的居住环境。比如空气流通，安静舒适已经温度适宜这样才能辅助我们在睡眠时放松心情，更好入睡。

综上所述，坚持裸睡可以为男性健康提供很多的帮助，目前来说，可能有一部分男性不易接受，那么我们可以通过其他的一些方式来缓解。

结束语：

如时常更换床单，穿着宽松睡衣，在我们选择衣物上尽量选择舒适，棉柔，亲肤感好的服饰。