“尿液”发黄有异味是什么原因？坚持以下3点，或可有效预防

导语：人生四大乐事：吃喝拉撒！

排尿是我们每个人每天都要做的事情，是受到中枢神经系统控制的一个复杂的反射活动，尿液的颜色可以反应我们身体的某种情况。

正常人的尿液，应该是什么样的？

尿是由95%的水跟5%的代谢物组成的，有时我们可以通过观察尿液的颜色分辨是否健康。

一般来说，一个健康且已经成年的人，一天应当排尿大约1000-2000ml，摄入多少水，是跟尿液成正比的。

正常尿液应该清晰淡黄透彻，可能会偶尔深浅不一，都是跟我们每天的尿量、食物以及所吃的药物息息相关。

如果排尿正常，应该是不紧不慢，也没有疼痛感的。刚排出的尿液甚至还会有特殊微弱的芳香气味。

尿液发黄有异味，是什么原因呢？

1、水摄入量太少

如果出现上述情况先不用着急，有时可能仅仅是因为摄水量不足而引起的。一个成年人每天的摄水量应该要达2000ML以上。

如果喝水太少，就会影响尿色素含量，从而导致尿液层现很深的颜色，还有异味；而另外一些喜欢喝很多水的人，他们的尿液色素就会被稀释，从而呈浅黄色，没有异味。

2、饮食或者吃药影响

某些人由于各种原因需要吃药，也会导致尿液颜色呈现深色，例如利福平，维生素B，但是一旦停用，尿液颜色自然会恢复正常。所以不必担忧。

3、肝火旺盛导致上火

如果是在气候比较干燥的秋冬季节，饮食等又过于辛辣，更容易导致肝火旺盛，这样会影响肝脏排毒功能，也会导致尿液颜色发生变化。

在这种情况下，我们更应该注意饮食调整，多吃点清淡不易上火的食物，学会养肝护肝，从而有效降火养肝。

4、肝脏或胆囊发生病变

当肝脏或胆囊出现问题以后，里面的胆汁将无法进入到肠道，会直通尿液，从而使尿液颜色变深。

肝功能受损的同时，尿道和尿胆素源的吸收功能也会降低，胆红素无法正常排出，就会从尿道出来，从而出现尿液发黄。

5、肾脏功能降低

如果肾功能出现问题，尿液可能会发黄并有异味，这个现象也就说明尿液无法正常通过肾脏排出。

因此出现上述情况，应该及时就医，听从医生的嘱咐，莫不要自作聪明，乱吃药物，加重症状。

如何预防以上症状？

1、摄入足够的水

水是生命之源。平时要摄入足够的水量，才能加快新陈代谢，加速排毒。特别是上火或者体内缺水。

更需要喝足够的水，有效促进身体各项机能的正常运行，才能更有效的恢复，预防各种疾病的发生概率。

2、健康饮食

除了喝水少会导致上述情况，也跟人们平时的饮食摄入有关，假如是易上火体质，还经常吃辣椒等刺激性食物，也会导致肝火过于旺盛，从而影响尿液颜色跟出现异味。

因此，日常生活里我们都应该以清淡食物为主，根据自己的体质选择合理的饮食，健康生活。

3、形成良好的生活习惯

“熬夜伤肝”。如果长期熬夜的人就容易损伤肝脏，不利于排毒，因此平时一定要形成良好的生活作息，形成规律的生活习惯。当身体出现问题时，一定要及时就医。

结语：

如果不是经常出现上述情况，也不必过于焦虑，有时可能就是喝水少了或者上火才会这样，只要保持良好的心态调整都会好的。但是如果一直不断出现以上情况，一定要及时就医，早预防早治疗。