电子烟：是“天使”，还是“魔鬼”？

根据《2018年世界烟草发展报告》，当年电子烟的销售额约145.2亿美元，同比增长27%。而近些年，世界传统卷烟的销量则以1%~2%的速度逐年递减。中国电子商会电子烟行业委员会秘书长敖伟诺也预测，全球电子烟将呈现至少两位数的复合增长率。随着大众对电子烟的知晓度越来越高，电子烟的健康问题也值得大家关注。那么，电子烟与香烟之间到底有什么区别吗？电子烟又会对人体产生什么危害？

一、电子烟与香烟的区别

1.原材料的不同

电子烟属于电子科技产品，由雾化器，锂电池，烟弹等组成。传统香烟的原材料是烟草，一种广泛种植的草本植物，也可以用来制作烟丝。

2.燃烧的温度不同

电子烟的雾化温度大概为200度左右。传统香烟的燃烧温度可以高达1000度，会产生高达4000余种的分解物质。

3.所产生的烟雾不同

电子烟所产生的烟雾其实就是水蒸气，雾气大而颗粒比较小，传统香烟所产生的是烟雾，属于颗粒较大的。但是两种烟产生的烟雾对人体都是会有影响的。

4.对周围的影响不同

电子烟所产生的烟雾相对于传统香烟来说，对周围的人会影响比较小一点。但是也一样会有危害的 。

5.口味不同

口味的不同，香烟大多数都是烟草味比较单一。电子烟的口味就比较丰富，可以随意的选择。

二、对人体产生的危害

1.吸烟致癌
据专业数据统计，吸烟的人的肺癌发病率会比不吸烟的人高，英国专家对吸烟人士做研究，结果表明：肺癌、胰腺癌、鼻窦癌、肝癌等11种癌症与吸烟有很大的关系。
2.骨质增生
长期吸烟的人会导致骨质疏松，更年期也会比一般人提早到来，男士还会导致性功能和生育能力的丧失，影响夫妻之间感情。
3.智力下降
吸烟导致注意力不集中。有很多人认为，吸烟可以消除疲劳、提神解闷，但研究人员表明：吸烟会严重影响人的智力、记忆力。

无论是传统香烟还是电子烟，终归对身体健康不利，还是那句话，早戒早好！

行动前，迈出第一步往往是最难的，戒烟也如此。烟民如果想戒烟，不如尝试以下方法：

1. 学会解压

假如你用吸烟来缓解巨大的工作或生活压力，那么，你可试试在办公桌放一些糖果，水果，茶饮等；觉得工作没有头绪时，起来活动一下，舒缓自身压力。

2. 寻找替代的事

戒烟后的主要任务之一，就是学会抵抗周遭一切有关吸烟的诱惑，烟瘾犯了，不如玩一些游戏，让双手忙起来；到洗手间刷个牙，让口腔变得清新；和朋友同事聊聊天，转移注意力等。

3.适当运动

吸烟会刺激分泌多巴胺，烟瘾者，烟一根接一根抽，不断地刺激分泌多巴胺，让人感到放松。戒烟者，没烟可抽，多巴胺刺激减少，常会感到郁闷。有氧运动可以刺激分泌多巴胺，效用与烟瘾者抽烟时相似。建议可以利用有氧运动帮助戒烟，当戒烟无法舒缓心情，可借由有氧运动改善，不但增加戒烟成功率，健康也能整体提升。

当然，话说回来，无论是普通烟草还是电子烟，都不是善茬，只是两害相权取其轻而已。不吸烟是最好的，同时，坚决制止青少年吸烟行为，哪怕是电子烟也不行！