天气再热，这样东西也少碰

夏日炎炎，为了降温消暑，很大一部分人都喜欢喝冷饮、吃冰淇淋。一口冷饮或是冰淇淋下肚总是能给人带来冰爽和快乐，但是大家知道吗？夏天备受大家青睐的冷饮，可能会使我们更容易中暑，甚至给健康埋下隐患。

冷饮并不能帮身体“解暑”！

饮用过量的冰镇饮料，需要体内水分稀释，会让人更容易感觉到热。并且冷饮进入体内，体内温度骤降，暑热积聚在体内某些部位无法散发，还会加重中暑的几率。吃了过凉的食物还会增加心脏负担，冲淡胃液，影响消化，引起恶心、呕吐等。此外，短时间内吃大量过凉的食物易引起胃肠道痉挛性收缩，导致腹痛、腹泻等症状。

吃冷饮需要注意的事~

1.去年进冰箱的雪糕，最好不要再吃了！

经过一年多时间，雪糕所含脂肪会发生氧化，产品口感和品质会下降。

2.变形的冰淇淋尽量少吃！

有些形状变形的冰淇淋，可能由于保存中温度变化，融化又凝固，容易造成菌落总数、大肠杆菌指标超标。

3.饭后不应马上喝冷饮！

饭后人体血液大多集中在胃等消化器官，如果马上吃冷饮，胃部扩张的血管收缩，减少血流量，会妨碍正常的消化过程。

4.避免快速、大量饮用冷饮！

快速、大量饮用冷饮，胃黏膜会受到损伤，从而减少胃液的分泌，直接损伤肠胃的消化功能。

这4类人最该少吃冷饮！

一、肠胃不好的人

对于有肠易激综合征的人，或者术后、体弱消化功能不太好的人，冷饮可能会给肠道带来刺激，可能会出现肠胃不适、腹泻腹痛等症状。

二、有偏头痛病史的人

大脑对温度相当敏感，大量吃冷饮会刺激神经而引起头痛，有的人甚至会恶心呕吐。

三、心脑血管病患者

此类患者血管自我调节能力相对较差，突如其来的“骤冷”导致血管骤然收缩，可能会诱发心绞痛、心梗、脑栓塞等。

四、老年人

随着年龄增长，老年人的脾胃消化功能日渐虚弱，进食冷饮，会出现胃痛、怕冷、不想吃饭、腹泻等症状。

实在想吃怎么办？

1.饭后一小时吃

空腹吃冰，会对胃肠造成过大刺激。边吃边喝冰饮短时间内冷热交替刺激，也很伤肠胃。应该在吃饱饭之后，至少隔1小时再吃冷饮。

2.含5秒钟再咽

吃冷饮速度过快会刺激交感神经，让血管快速收缩诱发头痛。因此建议，冰品入口后，可以先在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下。

3.适量、分次、频服喝

喝冷饮也要适量、分次、频服，不要大口灌入。如大量饮用，不但抑制食欲，而且抑制消化功能，影响胃液的分泌。

在这里特别提醒，并不是每个人都适宜吃冷饮，特别是一些慢性病患者，如胃溃疡、胃炎、消化不良患者不宜多吃冷饮，甚至应该忌冷饮。关注我，一起了解更多健康知识！