养生的4个“误解”，你知道吗？若能及时改正，或可有助身体健康

如果没有学会分辨信息的真假

，很容易掉入各种养生误区。看起来有些道理的养生方法，背后却很有可能是在悄悄地

滋养疾病。

养生的4个“误解”

，若能及时改正，或可有助身体健康

1、烫食促循环

有一部分养生文章内容声称，吃热的食材能够加快血液循环、推动人体新陈代谢，且对肠胃有一定好处。

但事实上，滚热的食材确实是会让身体热起来、加快血液循环，与此同时也会对肠胃造成损害，超出65℃的食物便会造成食道粘膜轻度烫伤，它是引起粘膜发炎、溃烂的凶犯之一。

长期性进餐烫食，还会继续提升本身患消化系统疾病的概率，世界卫生组织早现已将65℃左右的热开水、热开水，纳入了2a类致病物质队伍。

2、吃猪血清肺

有小道消息称，吃猪血排出来的黑色粪便，便是在清除肺脏的内毒素。从科学研究视角看来，猪血确实是有很多有利成分，例如铜元素、人体脂肪、蛋白等。

可是，吃猪血并不可以排出来肺脏的内毒素，由于猪血的消化和吸收，与呼吸道运行彻底是两种管理体系，它压根触碰不上肺部组织。

而往往你能排出来大便发黑，是由于猪血中的成分在肠胃发生了溶解，硫酸盐与铁融合在了一起，从而促使你排出来了灰黑色柏油路样排泄物，这也是消化系统运行的結果，与身体排毒沒有任何的关系。

长期性很多进餐猪血，反倒会致使发热量摄取超标准、肥胖症、高尿酸、血脂高等现象发生。

3、完全吃粗粮

细致粮食作物会导致血糖升高、危害肠胃作用消化吸收、促使严重便秘发生，因此，很多人都将正餐彻底粗粮化，觉得它的纤维素能够防止肥胖症、促使肠胃健身运动、还能发挥防止三高病症、轻度脂肪肝的实际效果。

却不知道，尽管粗粮益处众多，

但是却不能完全用粗粮代替精细粮食

，大量进食粗粮，同样也会造成便秘出现，且会增加肠胃消化负担。

并且，粗粮的营养元素比较单一，非常容易导致缺乏营养问题发生。

4、饮用红酒养血管

这一养生谣传广为流传颇深，传闻称红葡萄酒中带有白黎芦醇，这类成分对血管有一定好处，因此饮用红酒能安神血管。

却不知道，白黎芦醇这类成分单拿出来，确实对血管有利，可是红葡萄酒中常含的白黎芦醇几乎为零，压根起不上养血管的功效。

并且，红葡萄酒中的酒精成分，反倒会对血管、肝部、肾脏等部位和机构引起损害，促使血管表皮损伤、主动脉粥样硬化、血压升高、急性肝损伤等现象发生，对身心健康实际上 沒有好处。

结语：从临床医学来看，说白了养生实际上比较简单，只不过便是优良且平衡的饮食搭配、按时开展锻炼身体、充足睡眠、避开烟草与乙醇等。

与其说借助各种各样健康保健和养生食品、轻信各种所谓的食物养生，还不如改进自己的日常生活和饮食结构，这也是唯一真真正正的养生之道。