长期喝茶的人与喝白开水的人相比，哪个更健康？一起来了解一下吧

人的重量约50%—70%是水分，水参加身体食物的消化 、消化吸收、营养成分运输及运用的每一个过程，水是消化吸收营养成分、运输营养元素的物质，也是代谢废弃物的媒介。

因此，水参加了身体的全部基础代谢的过程。

身体的血液、汗水、泪液、唾沫、小便等都富含大量的的水分，人为什么要摄入水，主要是保持血液的一切正常的浓度值，假如身体丧失体重百分之十五至二十的水流量 ，便会终止生理学功能，乃至死亡。

人体内的水分大约只可以保持身体存活一个星期，假如一个星期不喝水，人便会慢慢死亡，假如一个人不要吃物品只饮水，还能够保持一个月左右的上面，由此可见，水对生命而言有多重要。

有的人为了更好地多饮水，也因为提高水的口味，通常会用茶泡水喝，每日都喝茶水，而有的人由于不爱喝茶水，每日只喝白开水。

大家都晓得茶叶归属于养生保健的食物，经常喝茶水对身体有很多益处，喝白开水对身体也是有许多益处，那么喝茶水和喝白开水，究竟哪一个对身体更好呢？

长期喝茶的人与喝白开水的人相比，哪个更健康？一起来了解一下吧

一、喝白开水

温开水便是用饮用水历经高温烧开以后制却之后的水，这也是最划算的水资源之一，下边带大家一起了解一下，长期喝白开水能给身体产生哪些益处。

1、帮助减肥瘦身：常常喝白开水可以帮助提升新陈代谢，身体脂肪细胞的焚烧和耗费帮助瘦身减肥。

2、缓解便秘：常常喝白开水可以加快肠胃蠕动，使排泄物更为绵软更非常容易被排出来，防止由于大便干结，肠胃少水造成的大便干燥问题。

3、提高免疫力：长期性喝白开水，能够提高血浆中的红细胞成分，进而让身体的免疫力获得改进。

4、减轻消极情绪：人的精神面貌和生理功能相关联，有一种化学物质是联络二者的核心区，那便是生长激素。简易地讲，生长激素也分为二种：一种造成快乐、一种造成痛楚。

大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。

当一个人痛楚心烦时，肾上腺激素便会飙涨，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

假如辅助体力活，肾上腺激素会与汗液一起排出来。或是痛哭一场，肾上腺激素也会与眼泪排出来。

5、疏通血管：平常多饮水可以稀释液血细胞浓度值，加快血液流动性，推动血液循环系统，防治心血管堵塞，更有益于清除毛细血管中的黑色素废弃物维护毛细血管，健康疏通血管。

二、经常喝茶水

很多人不喜欢没滋没味儿的温开水，就爱煮茶喝，每日都是喝一壶茶水，既能让自身多饮水，还能给身体产生许多的养生保健实际效果，就带各位了解一下，经常喝茶水可给身体产生有哪些益处

1、维护肠道菌群

茶汤之中包含许多多酚类物质，可以凝结沉积蛋白，与此同时茶氨酸还能杀掉病菌，做到杀菌的实际效果

经常喝茶的人，肠胃作用会更健康，消化功能也会更强一些，并且饮茶还能维护肠道菌群，防止严重便秘。

2、降胆固醇水准

若身体的甘油三酯水准太高，就很容易发生心血管堵塞，动脉硬化等难题

而茶汤中的多酚可以控制身体脂肪分解，降胆固醇，甘油三酯水准，更好清理血管废弃物，防止毛细血管病症。

3、帮助保持休重

荼叶之中带有咖啡因可以推动胃酸代谢，加快脂肪分解，经常喝茶的人通常身型会更好，吸烟率会更低。

4、防衰老

茶叶之中的儿茶酸有防衰老的实际效果，尤其是普洱茶叶中的儿茶酸成分会更好一些，老人平常还可以多喝普洱茶。

结语：总的来说，我们可以看得出不论是长期喝茶的人，或是长期性喝白开水的人，身体都很好，这2种方法都归属于非常好的养生方法，大伙儿还可以按照自身的爱好随便挑选。

但是这里建议大伙儿，尽管常常饮水或是经常喝茶对身体好，但也控制好量，不要喝过多，一般喝水量要调节在2000mL之内，喝过多也会加剧肾脏功能压力。

在喝茶水的情况下，茶汤浓度值不能太高，一般以淡茶为主，在喝茶水时也需要留意不要空腹喝茶，以防危害肠胃健康。