肝脏不好，身体可能有4个表现，建议少吃4物，或可有助肝脏健康

导语：脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病率在不断升高，且发病年龄日趋年轻化。

很多人查验出脂肪肝后，并不十分注意，尤其是在膳食上，感觉自己“不疼不痒”的，因此 ，饮食搭配都没有严控！

可是，你清楚吗？如果不高度重视脂肪肝，下一步很可能便是肝硬化

脂肪肝伴随着时间的发展，如果不多方面高度重视，改进，会“恶化”发展成肝硬化。

长期大批量的肝细胞内脂沉积，使其血液、氧气供应及自身代谢均会受到影响，造成肝细胞肿胀、炎症浸润及变性坏死。

一旦肝部有化学纤维增长，便会变成肝硬化。

一、肝脏不好，身体可能有4个表现

1、脸削瘦、面黝黑

1/3之上患慢性肝病或肝硬化的病人，其脸部、眼圈四周肌肤较病前显得灰暗乌黑，容貌削瘦，面颊有小血管扩张，嘴唇干燥，这就是“肝病面容”。这也是因为肝脏功能减低，造成黑色素细胞产生变多所致。

2、黄疸

病人的巩膜(白眼珠)或皮肤变黄，医学称之为新黄疸。肝硬化病人半数可产生这类临床症状，一般程度较轻。

这也是因为肝硬化时胆液无法正常地排出来，血中总胆红素增加而致。若黄疸突然上升或再次发生，均提醒肝细胞有毁坏，应引起重视。

3、乳房胀、睾丸缩

肝硬化时雌性激素提升，雄性激素降低，男士由此可见胸部增大、胀痛，睾丸发育不良。对女人而言，肝硬化时雌激素混乱，也会造成月经混乱、胸部变小、阴毛稀少等。

4、蜘蛛痣

肝硬化病人经常在脸部、颈、胸、肩、上臂及手臂等处发生一些扩大的肌肤动脉血管，周边有向四周辐射源的树枝样细微支系，形状像一个个蜘蛛，呈红色，这就是蜘蛛痣，在一定水平上可做为慢性肝病或肝硬化的标示，但并不具有特异性，需进一步排查！

二、建议少吃4物，或可有助肝脏健康

1、糖类、甜食

碳水化合物主要由粮谷类供给。除蔬菜、新鲜水果所含纯天然糖类与碳水化合物外，尽可能不要再食用特制糖类、纯蜂蜜、水果汁、苹果酱、果脯等甜品和甜点。

由于糖原摄取太多，可提升胰岛素分泌，促进糖转换为人体脂肪，不利脂肪肝的修复，甚至加剧脂肪肝！

2、腌制品

腌制品中包含许多添加物，如添加剂、提色剂等，这种添加物假如摄取太多非常容易造成中毒，还会继续对加剧肝脏压力。

3、啤酒

小量饮酒无所谓，若一次性喝很多酒，对肝部的影响必定是挺大的。

日常要少喝酒，尽管啤酒的酒精度相比较低，可是啤酒的热量很高，常常喝酒，非常容易致使肥胖症、脂肪肝。

4、动物内脏

许多人喜欢鸭杂、猪杂，偶尔尝鲜未尝不可，但经常吃必然会加速脂肪肝的发生。

结语：肝脏不好的朋友，建议进行一些适当的运动，比如走路，一般在走路和运动两个月之后，身体的各个机能都会达到一个非常不错的状态，而脂肪肝的症状也会得到很大的改善，在这个时候，不要急着去增加运动和走路的量，而是尽量维持，将这种健康的状态坚持下去。