吴文博 河北省石家庄市中医院
糖尿病
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。
高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起。长期存在的高血糖,导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。
糖尿病的饮食预防
一、饮食预防原则
1、饮食上要采取均衡营养,荤素搭配,食物多样化,可以多选择一些优质的蛋白、膳食纤维、维生素等食物。如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维,以低糖,低淀粉的食物或者粗粮以及蔬菜等做主食。豆类及豆制品,豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素,且豆油含不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇及甘油三酯。
2、饮食控制,要做到少食多餐,避免暴饮暴食,也不能禁食或偏食等强制性措施,否则都会导致身体营养失衡,降低生活质量,影响血糖控制。
3、需要注意的是在饮食上避免吃含糖量较高或者油腻性的食物,这些食物都会影响到血糖的稳定。
除此之外,在日常生活中还需要适当地参加一些活动,增强体质,都能达到预防糖尿病的作用。
二、可降低血糖食物
苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜等可降低血糖,是糖尿病人最理想食物,如能长期食用,则降血糖和预防并发症的效果会更好。
三、药食两用中药降血糖与药膳
桑叶、桑葚、金银花、枸杞子、山药、玉竹、百合、沙棘、薏苡仁、罗汉果、淡豆豉、玉米须。
糖尿病患者药膳
1. 山药炖猪肚:配料:猪肚、山药各适量。制作:先将猪肚煮熟,再入山药同炖至烂,稍加盐调味。用法:空腹食用,每日服1次。
2. 枸杞子炖兔肉:原料:枸杞子15克、兔肉250克,文火炖熟。适合糖尿病偏于肝肾不足者
3. 玉米须煲瘦猪肉:玉米须30g,瘦猪肉100g,煮熟饮汤食肉,适用于一般糖尿病患者。
4. 沙参玉竹煲老鸭:沙参30~50g,玉竹30g,老雄鸭一只,葱、姜、盐少许焖煮熟后食肉,饮汤。适用于中老年糖尿病
5.陈皮鸭汤:原料:瘦鸭半只,冬瓜1200克,芡实50克,陈皮10克。 做法:首先,将冬瓜连皮切成大块。再把鸭用凉水涮洗一次。在锅中倒入适量的水,待锅中的水煮滚后,放入切好的冬瓜、鸭、陈皮、芡实,煲滚,以慢火煲3小时,下盐调味。此汤有益肾固精、利湿消肿、降糖、开胃之功。适用于糖尿症性肾病,水肿、 腰痛、蛋白尿等病症。
页面更新:2024-05-26
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